Diabetes type 2: Oefening met hoge intensiteit kan de hartfunctie herstellen
Diabetes type 2 kan soms leiden tot een verminderde hartfunctie. De resultaten van een nieuwe studie suggereren echter dat deze functie kan worden hersteld door middel van intensieve training.
Ongeveer 90-95% van de 30 miljoen mensen in de Verenigde Staten die diabetes hebben, heeft diabetes type 2. Bij type 2-diabetes worden de lichaamscellen resistent tegen de effecten van insuline, het hormoon dat helpt om de bloedsuikerspiegel om te zetten in energie.
Omdat insuline deze energieomzetting in cellen niet kan activeren, stijgt de bloedsuikerspiegel van het lichaam en creëert dit de voorwaarden voor prediabetes en diabetes type 2.
Verhoogde bloedsuikerspiegels kunnen zeer schadelijk zijn en mogelijk gezichtsverlies veroorzaken en ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken in verschillende organen, waaronder het hart en de nieren.
De onderzoekers achter de nieuwe studie zijn afkomstig van de Universiteit van Otago in Dunedin, Nieuw-Zeeland, en ze hebben hun werk gepubliceerd in het tijdschrift Medicine & Science in Sports & Exercise van het American College of Sports Medicine.
Ze zeggen dat lichaamsbeweging waarschijnlijk de beste manier is om hartaandoeningen te voorkomen bij mensen met diabetes type 2. Ze erkennen echter dat een van de problemen kan zijn dat veel mensen met de aandoening een verminderde hartfunctie hebben en daarom niet in staat zijn om hard genoeg te trainen om de voordelen van deze oefening te ontvangen.
Het Otago-team heeft dit op de proef gesteld in hun onderzoek, dat zich richtte op de voordelen van intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT). HIIT omvat korte uitbarstingen van intens sprinten of traplopen met afwisselende periodes van matige intensiteit, zoals joggen of snel wandelen.
HIIT gedurende 3 maanden verbetert de hartfunctie
In het onderzoek namen in de loop van 3 maanden 11 volwassenen van middelbare leeftijd met diabetes type 2 deel aan trainingssessies van 25 minuten met 10 minuten activiteit met zeer hoge intensiteit.
Het team nam metingen van de hartfunctie van de deelnemers aan het begin van het onderzoek en aan het einde van de trainingsperiode van 3 maanden. Vervolgens vergeleken ze deze maatregelen met een controlegroep van vijf deelnemers die de training niet volgden.
Uit de studie bleek dat de deelnemers die HIIT ondernamen na 3 maanden een verbeterde hartfunctie vertoonden en dat dit resultaat zonder enige verandering in hun medicatie of dieet was.
Wat nog belangrijker is, het onderzoek toonde aan dat het programma met hoge intensiteit een veilig en levensvatbaar trainingsregime was voor volwassenen van middelbare leeftijd met diabetes type 2, met een indrukwekkend therapietrouwpercentage van 80% in de loop van het onderzoek.
Wetenschappers zullen de resultaten in grotere onderzoeken moeten reproduceren om zeker te zijn van de voordelen van HIIT bij mensen met diabetes type 2.
Hoofdauteur Genevieve Wilson, die de studie deed als onderdeel van haar Ph.D., zegt dat de bevindingen van het team aantonen dat intensieve training 'een goedkope, praktische manier kan zijn om het verlies van de hartfunctie veroorzaakt door type 2 om te keren of te verminderen. diabetes. "
Wilson voegt eraan toe dat dit belangrijk is omdat de belangrijkste doodsoorzaak bij type 2-diabetespatiënten hartaandoeningen zijn.
Dr. Chris Baldi, senior research fellow bij de Dunedin School of Medicine, hield toezicht op het werk van Wilson met co-adviseur, cardioloog en universitair hoofddocent bij de afdeling Geneeskunde, Gerry Wilkins.
Samen merken de onderzoekers op dat de studie aantoont dat het HIIT-programma voor volwassenen van middelbare leeftijd met diabetes type 2 veilig was en dat de deelnemers zich er het grootste deel van de tijd aan konden houden.
"Er zijn twee belangrijke klinische implicaties van dit werk", stelt Dr. Baldi. "De eerste is dat volwassenen met diabetes type 2 zich zullen houden aan intervaltraining met hoge intensiteit en in staat zijn tot vergelijkbare toenames in aërobe capaciteit en linker ventrikel inspanningsrespons als die gemeld bij niet-diabetische volwassenen."
"Ten tweede is intensieve training in staat om enkele van de veranderingen in de hartfunctie die aan diabetische hartziekte lijken vooraf te gaan, ongedaan te maken", vervolgt hij.
Het risico op hartcomplicaties verminderen
Voor mensen met diabetes type 2 beveelt het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases enkele nuttige stappen aan om het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen te verlagen.
Dit zijn de ABC's voor beheer van uw diabetes:
- A is voor de A1C-test, die de gemiddelde bloedglucosespiegel van de afgelopen 3 maanden weergeeft. Voor de meeste mensen is de ideale A1C minder dan 7%, maar een zorgteam kan helpen bij het stellen van het juiste doel.
- B is voor bloeddruk. Hoge bloeddruk kan een hartaanval veroorzaken. Het bloeddrukdoel voor de meeste mensen met diabetes is lager dan 140/90 mm Hg.
- C is voor cholesterol. Te veel 'slecht' cholesterol (LDL-cholesterol) in het lichaam kan de bloedvaten verstoppen, waardoor het risico op een hartaanval of beroerte toeneemt. Statines kunnen dit cholesterol helpen verlagen.
- S is om te stoppen met roken. Diabetes en roken vernauwen beide bloedvaten, waardoor het hart harder moet werken. Stoppen met roken verlaagt het risico op een hartaanval en andere ziekten.
