Wanneer is de beste tijd om water te drinken?
Door op elk moment van de dag water te drinken, kan iemand rehydrateren. Als ze het echter op bepaalde momenten van de dag drinken, kunnen er andere gevolgen zijn.
Hoe kan ik genoeg slaap krijgen?
Slaap heeft invloed op onze prestaties, stemming en gezondheid. De benodigde hoeveelheid slaap is afhankelijk van verschillende factoren, waaronder leeftijd, maar volwassenen hebben meestal 7 uur of meer per nacht nodig. Slaaptekort is gekoppeld aan een aantal gezondheidsproblemen, zoals obesitas. Hier leert u over gezonde gewoonten, slaapstoornissen en meer.
Wanneer is de beste tijd om een warm bad te nemen om beter te slapen?
Nieuw onderzoek heeft bestaande onderzoeken bekeken om de beste tijd te vinden om voor het slapengaan een warme douche of bad te nemen om de slaap te verbeteren.
Wat u moet weten over slaapgebrek
Een gebrek aan slaap kan de geestelijke en lichamelijke gezondheid schaden. Lees hoeveel slaap nodig is, wat de effecten zijn van te weinig slaap en tips voor een betere slaap.
Wat is slapeloosheid? Alles wat u moet weten
Een persoon met slapeloosheid heeft moeite om in slaap te vallen of te blijven, en het probleem kan een aanzienlijke invloed hebben op het dagelijks leven. Lees waarom het gebeurt en hoe u het moet behandelen.
Kunt u een overdosis melatonine krijgen?
Melatonine is een natuurlijk supplement dat wordt gebruikt om mensen te helpen slapen. De effectiviteit varieert van persoon tot persoon en het gebruik kan leiden tot een onbedoelde overdosis. Mogelijke bijwerkingen zijn onder meer hoge bloeddruk, pijn op de borst en ademhalingsmoeilijkheden. Iedereen die overweegt melatonine in te nemen, moet eerst een arts raadplegen.
