Zeven kruiden en supplementen voor diabetes type 2
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Diabetes is een levenslange aandoening die de bloedsuikerspiegel en insulinespiegels in het lichaam beïnvloedt. De behandeling omvat levensstijlstrategieën en soms medicatie, maar sommige aanvullende therapieën, zoals kruiden en supplementen, kunnen helpen.
Bij diabetes produceert het lichaam niet genoeg insuline of maakt het insuline aan die het lichaam niet goed gebruikt.
Kruiden en supplementen genezen diabetes niet en vormen geen op zichzelf staande behandeling, maar sommige kunnen worden gecombineerd met een conventionele behandeling om de symptomen te verlichten en het risico op complicaties te verminderen.
Lees hier meer over diabetes type 1 en 2.
7 kruiden en supplementen
Hier zijn zeven kruiden en supplementen die van nut kunnen zijn voor mensen met diabetes type 2.
1. Aloë vera
Aloë vera is een veel voorkomende plant met veel verschillende toepassingen. Veel mensen zijn zich bewust van de voordelen voor huidverzorging, maar het kan ook andere voordelen hebben, waaronder het vertragen van de voortgang van diabetes type 2.
Een recensie, gepubliceerd in 2013, keek naar het gebruik van aloë vera om symptomen van diabetes bij ratten te behandelen. Bevindingen suggereerden dat aloë vera kan helpen bij het beschermen en herstellen van de bètacellen in de alvleesklier die insuline produceren. De onderzoekers dachten dat dit te wijten zou kunnen zijn aan de antioxiderende effecten van aloë.
De onderzoekers riepen op tot meer onderzoek naar aloë en zijn extracten om zeker te zijn van deze effecten.
Manieren om aloë te nemen zijn onder meer:
- het toevoegen van vruchtvlees aan een drankje of smoothie
- capsules nemen die aloë als supplement bevatten
Mensen mogen geen aloë vera-huidverzorgingsproducten eten.
Aloë vera-sap kan een aantal gezondheidsvoordelen bieden. Lees hier meer.
Klik hier om aloë vera-supplementen online te kopen. Houd er rekening mee dat deze link u naar de website van een externe leverancier brengt.
2. Kaneel
Kaneel is een geurige specerij die afkomstig is van de schors van een boom. Het is een populair ingrediënt in snoep, gebak en andere gerechten.
Het heeft een smaak die zoetheid kan toevoegen zonder extra suiker. Alleen al om deze reden is het populair bij mensen met diabetes type 2, maar het kan ook andere voordelen bieden.
Een review uit 2010 vond bewijs uit studies waarbij mensen betrokken waren dat kaneel de volgende niveaus kan verbeteren:
- glucose
- insuline en insulinegevoeligheid
- lipiden of vetten in het bloed
- antioxidant status
- bloeddruk
- vetvrije massa
- spijsvertering
In een andere recensie die in 2013 werd gepubliceerd, concludeerden onderzoekers dat kaneel kan leiden tot:
- lagere nuchtere bloedglucosespiegels
- minder totaal cholesterol en "slecht" LDL-cholesterol (low-density lipoprotein)
- hogere niveaus van "goede" high-density lipoprotein (HDL) cholesterol
- een vermindering van triglyceriden of vet in het bloed
- verhoogde insulinegevoeligheid
Het leek geen significante invloed te hebben op hemoglobine A1C. De A1C-test is een standaardtest voor het diagnosticeren en monitoren van diabetes.
Niettemin zijn lipiden, cholesterol en insulinegevoeligheid allemaal belangrijke markers voor mensen met diabetes.
In beide onderzoeken merken de onderzoekers op dat de resultaten kunnen afhangen van:
- het type kaneel, aangezien de hoeveelheid actieve ingrediënt afhankelijk is van het type
- het bedrag of de dosis
- de reactie van het individu op kaneel
- andere medicijnen die de persoon mogelijk gebruikt
Bij de meeste onderzoeken waren geen mensen betrokken, dus er is een gebrek aan bewijs over hoe kaneel mensen kan beïnvloeden, inclusief de mogelijke bijwerkingen. Wetenschappers moeten meer onderzoek doen om de veiligheid en effectiviteit van kaneel als therapie te bevestigen.
Mensen kunnen kaneel nemen:
- in een verscheidenheid aan gekookte gerechten en gebak
- in thee
- als aanvulling
Iedereen die overweegt kaneelsupplementen te gebruiken, moet eerst met hun arts praten.
3. Bittere meloen
Momordica charantia, of bittere meloen, is een geneeskrachtige vrucht. Beoefenaars van traditionele Chinese en Indiase geneeskunde gebruiken al eeuwenlang bittere meloen. Mensen kunnen het fruit koken en het in veel gerechten gebruiken. Sommige wetenschappers hebben de mogelijke medicinale toepassingen onderzocht.
Er zijn aanwijzingen dat bittere meloen kan helpen bij de symptomen van diabetes. In één review is opgemerkt dat mensen veel delen van de plant hebben gebruikt om diabetes te behandelen.
Onderzoek heeft aangetoond dat het nemen van bittere meloen in de volgende vormen kan leiden tot een verlaging van de bloedsuikerspiegel bij sommige mensen:
- zaden
- gemengde groentepulp
- sap
- supplementen
Het eten of drinken van de bittere meloen kan een verworven smaak zijn, maar het nemen van supplementen kan het smakelijker maken.
Er is onvoldoende bewijs om het gebruik van bittere meloen in plaats van insuline of medicatie voor diabetes te ondersteunen.
Het kan mensen echter helpen minder op die medicijnen te vertrouwen of hun dosering te verlagen.
Lees hier meer over de impact die bittere meloen kan hebben op de bloedsuikerspiegel.
Bittere meloencapsules zijn online te koop.
4. Mariadistel
Mensen gebruiken sinds de oudheid Mariadistel voor veel verschillende aandoeningen, en vooral als tonicum voor de lever.
Silymarine, het extract van Mariadistel dat de meeste aandacht heeft gekregen van wetenschappers, is een verbinding met antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Dit zijn de eigenschappen die Mariadistel tot een nuttig kruid kunnen maken voor mensen met diabetes.
Veel van de onderzoeken naar silymarine zijn veelbelovend, maar het onderzoek is niet sterk genoeg om het kruid of extract alleen aan te bevelen voor diabeteszorg, aldus een recensie die in 2016 werd gepubliceerd.
Er lijken geen meldingen te zijn van significante bijwerkingen, en veel mensen nemen Mariadistel als supplement. Het is echter het beste om eerst een arts te raadplegen voordat u supplementen gebruikt.
Vind hier een reeks mariadistelcapsules die te koop zijn.
5. Fenegriek
Fenegriek is een ander zaadje dat kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen.
De zaden bevatten vezels en chemicaliën die de vertering van koolhydraten en suiker helpen vertragen.
Er zijn ook aanwijzingen dat de zaden het ontstaan van diabetes type 2 kunnen helpen vertragen of voorkomen.
Uit bevindingen van een 3-jarig onderzoek dat in 2015 werd gepubliceerd, bleek dat mensen met prediabetes minder snel de diagnose diabetes type 2 kregen tijdens het gebruik van fenegriekzaad in poedervorm.
De onderzoekers concludeerden dat het nemen van het zaad leidde tot:
- verhoogde insulinespiegels in het lichaam, leidend tot een verlaging van de bloedsuikerspiegel
- lagere cholesterolwaarden
Bij de studie waren 66 mensen met diabetes betrokken die tweemaal daags 5 gram (g) van het zaadpreparaat vóór de maaltijd innamen, en 74 controles die het niet gebruikten.
Een persoon kan:
- neem fenegriek als kruid op in bepaalde gerechten
- voeg het toe aan warm water
- vermalen tot een poeder
- neem het als supplement in capsulevorm
Een reeks fenegriekcapsules is hier te koop.
6. Gymnema
Gymnema sylvestre is een kruid dat afkomstig is uit India. De naam betekent 'suikervernietiger'.
Een beoordeling uit 2013 wees uit dat mensen met zowel type 1- als type 2-diabetes die gymnema gebruikten, tekenen van verbetering vertoonden.
Bij mensen met diabetes type 1 die het bladextract 18 maanden gebruikten, daalde de nuchtere bloedsuikerspiegel aanzienlijk, vergeleken met een groep die alleen insuline kreeg.
Uit andere tests met gymnema bleek dat mensen met diabetes type 2 gedurende verschillende perioden goed reageerden op zowel het blad als het extract.
Sommige mensen hebben ervaren:
- lagere bloedsuikerspiegels
- hogere insulinespiegels
Het gebruik van het gemalen blad of het bladextract kan nuttig zijn.Maar nogmaals, overleg met uw arts over het gebruik ervan voordat u begint.
Klik hier voor een assortiment gymnema capsules.
7. Gember
Gember is een ander kruid dat mensen al duizenden jaren gebruiken in traditionele geneeskundige systemen.
Mensen gebruiken gember vaak om spijsverterings- en ontstekingsproblemen te behandelen.
In 2015 suggereerde een review echter dat het ook kan helpen bij de behandeling van diabetes. De resultaten toonden aan dat gember de bloedsuikerspiegel verlaagde, maar de insulinespiegel in het bloed niet.
Daarom suggereren ze dat gember de insulineresistentie in het lichaam voor diabetes type 2 kan verminderen.
De onderzoekers waren echter onzeker over hoe gember dit zou kunnen doen, en ze riepen op tot meer onderzoek om deze bevindingen te bevestigen.
Mensen kunnen gember nemen:
- door gemberpoeder of gehakte, verse gemberwortel toe te voegen aan rauw of gekookt voedsel
- gebrouwen in thee
- als supplement in capsulevorm
- door het in een ginger ale te drinken
U kunt hier een reeks gemberproducten kopen.
Overwegingen voor mensen met diabetes
Mensen moeten altijd met een zorgverlener werken voordat ze een nieuw kruid of supplement gebruiken.
De arts kan voorstellen om met een lagere dosis te beginnen en deze geleidelijk te verhogen totdat de persoon een geschikte dosis heeft gevonden.
Sommige kruiden kunnen een wisselwerking hebben met andere medicijnen die hetzelfde werk doen, zoals bloedverdunners en medicijnen tegen hoge bloeddruk. Het is essentieel om op de hoogte te zijn van eventuele interacties voordat u met een nieuw supplement begint.
Mensen moeten er ook voor zorgen dat ze hun kruiden en supplementen uit een hoogwaardige bron halen.
De Food and Drug Administration (FDA) houdt geen toezicht op kruiden en supplementen, dus producten kunnen verschillende kruiden en vulstoffen bevatten, een verkeerde dosering aanbevelen of bijvoorbeeld besmet zijn met pesticiden.
Kruiden en supplementen zijn een aanvullende behandelingsoptie en mogen medicijnen niet vervangen.
Ontdek meer bronnen voor het leven met diabetes type 2 door de gratis app T2D Healthline te downloaden. Deze app biedt toegang tot deskundige inhoud over diabetes type 2, evenals ondersteuning door collega's via één-op-één gesprekken en live groepsdiscussies. Download de app voor iPhone of Android.
Vraag:
Welk advies zou u geven aan iemand die hoopt de noodzaak van insuline te vermijden door kruiden en supplementen te nemen?
EEN:
Er zijn twee soorten diabetes. Mensen met type 1 moeten regelmatig insuline in het lichaam injecteren. Het gebruik van kruiden of supplementen kan de symptomen of bijwerkingen van type 1 verminderen, maar mensen moeten deze langzaam introduceren, met zorgvuldig medisch toezicht en controle van de bloedsuikerspiegel. Er is geen remedie voor diabetes type 1. Een persoon met deze aandoening zal altijd een of andere vorm van insuline moeten gebruiken.
Mensen met diabetes type 2 kunnen orale medicatie gebruiken in plaats van insuline. Soms kunnen mensen met type 2 hun bloedsuikerspiegel alleen onder controle houden met insuline, maar het is mogelijk dat mensen met dit type hun behoefte aan zowel insuline als orale medicatie beëindigen. Door een zorgvuldige controle van het dieet en het vaststellen en behouden van een gezonde body mass index (BMI), kunnen mensen diabetes type 2 en de gevolgen ervan verminderen en zelfs omkeren.
Kruiden kunnen helpen bij het beheersen van de bloedsuikerspiegel, gewichtsverlies en bijwerkingen van de ziekte.
Ongeacht het type diabetes, het individu moet met hun arts werken, zoveel mogelijk leren over hun behandelingsopties en hun bloedsuikers controleren om ze binnen een gezond bereik te houden.
Een hoge bloedsuikerspiegel beschadigt snel lichaamsorganen, maar zelfzorg is de sleutel.
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Antwoorden vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet als medisch advies worden beschouwd.
