Prebiotica en probiotica werken samen om de groei van nuttige bacteriën te stimuleren die de spijsvertering kunnen verbeteren en het immuunsysteem kunnen ondersteunen. Zowel prebiotica als probiotica komen van nature voor in veel voedingsmiddelen.Lees hier meer over de verschillen tussen hen, hun voordelen en hoe u ze in het dieet kunt opnemen.
Het havermoutdieet is een rage dieet waarbij alleen of voornamelijk havermout wordt gegeten. Voorstanders beweren dat het een persoon kan helpen om snel af te vallen, maar er zijn geen aanwijzingen dat het op de lange termijn veilig of effectief is. Lees in dit artikel meer over de mogelijke voordelen en risico's van het havermoutdieet.
Het lichaam houdt meestal wat extra water vast nadat de zwangerschap is afgelopen. Dit extra watergewicht, of oedeem, kan wallen veroorzaken die bekend staan als postpartumzwelling. Verschillende natuurlijke behandelingen en huismiddeltjes kunnen zwelling na de bevalling verminderen, waaronder gehydrateerd blijven, schuimrollers gebruiken en masseren. Lees hier meer.
Wie had ooit kunnen denken dat chocolade zoveel meer kan zijn dan een heerlijke maar uiteindelijk ondeugende traktatie? Welnu, onderzoek blijft aantonen dat het eten van chocolade, vooral de donkere variant met veel cacao, veel voordelen kan hebben, waaronder het stoppen van slechte cholesterol en cognitieve achteruitgang. Lees verder om alles te ontdekken.
Het drinken van water wordt vaak over het hoofd gezien als een noodzakelijk onderdeel van gezond blijven. Het lichaam en bloed zijn grotendeels gemaakt van water, en daarom hebben we veel vocht nodig om te kunnen functioneren. Gevolgen van niet genoeg drinken zijn onder meer urineweginfecties en nierstenen. Lees hier hoe het drinken van voldoende water het functioneren van het lichaam bevordert.
Walnoten zijn een vrucht uit één zaadje dat gezonde vetten, eiwitten, koper, mangaan en andere essentiële voedingsstoffen levert. De voedingsstoffen die ze bevatten, kunnen onder andere helpen het cholesterol te verlagen, de gezondheid van het hart te verbeteren en de botmineraaldichtheid te verbeteren. Lees meer over hun voordelen en hoe u ze in de voeding kunt gebruiken.
Hoeveel gewoon water hebben we echt nodig? Is '8 X 8' een goede richtlijn? Kunnen we koffie drinken in plaats van water? Lees meer over hoeveel vocht het lichaam elke dag nodig heeft, waar we dit water vandaan halen, wat er gebeurt als we niet genoeg water drinken en hoe het lichaam zich aanpast aan te veel of te weinig vocht.
Tijdgebonden eten is een dieetplan waarbij mensen zich moeten beperken tot alleen eten op bepaalde uren van de dag en daarna vasten buiten deze periode. Hier kijken we naar wat tijdgebonden eten is, of het werkt of niet, en welk effect het heeft op spiergroei. We geven ook tips voor beginners.
Er zijn veel mythes over het voorspellen van het geslacht van een ongeboren baby. Maar geven stressniveaus, ochtendmisselijkheid, verlangen naar suiker en andere factoren echt aan dat de baby een meisje is? In dit artikel kijken we naar de wetenschap achter deze beweringen om te zien of er tijdens de zwangerschap echte tekenen zijn van het krijgen van een meisje.
Een gezond gewicht hebben biedt veel gezondheidsvoordelen, evenals een gevoel van welzijn. Snel afvallen is zelden gemakkelijk, maar het is mogelijk om veilig en efficiënt af te vallen door een gezond dieet te volgen en strategieën toe te passen die het vermogen van het lichaam om calorieën te verbranden te maximaliseren. Leer hier hoe u snel kunt afvallen.
Spinazie is een donkere, groene bladgroente die boordevol vitamines en andere voedingsstoffen zit. Spinazie is een superfood en heeft een reeks gezondheidsvoordelen, waaronder het verlagen van het risico op kanker en het verlagen van de bloeddruk. Lees meer over de geschiedenis van spinazie, de voedingswaarde ervan en hoe u het in het dieet kunt opnemen.
Vetten zijn een essentieel onderdeel van voeding, naast koolhydraten en eiwitten. De sleutel is het kiezen van de gezonde, onverzadigde vetten. Er zijn veel gezonde, vetrijke voedingsmiddelen om uit te kiezen, waaronder avocado, chiazaad, pure chocolade, eieren en vette vis. Lees hier meer over de beste gezonde, vetrijke voedingsmiddelen.
Gehydrateerd blijven is essentieel voor veel lichaamsfuncties, en het kan mensen ook helpen om af te vallen. In dit artikel leest u hoe het verhogen van de wateropname kan helpen om overtollig vet kwijt te raken en een persoon langer een vol gevoel te geven. Ook beschrijven we hoeveel water iemand dagelijks nodig heeft en tips om voldoende te drinken.
Tijdens de zwangerschap moet iemand er rekening mee houden dat hij voldoende vitamines, mineralen, eiwitten, vetten en koolhydraten binnenkrijgt om een gezonde groei te stimuleren en complicaties te voorkomen. Tijdens het tweede trimester heeft het lichaam ook iets meer calorieën nodig. In dit artikel leest u welke voedingsmiddelen u moet eten en welke u moet vermijden.
Het voedingsadditief aspartaam is een zoetstof die in veel voedingsmiddelen en dranken wordt gebruikt. Het is controversieel en heeft een reeks vermeende bijwerkingen, hoewel veel regelgevende instanties, waaronder de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA), het gebruik ervan goedkeuren. Lees hier meer over de bijwerkingen van aspartaam en de alternatieven.
Oregano bevat antioxidanten. Als kruid, supplement of etherische olie kan het veel gezondheidsvoordelen bieden. Lees hoe u oregano gebruikt en wie het moet vermijden.
Te licht zijn kan gezondheidsproblemen veroorzaken, maar iedereen die wil aankomen, moet ervoor zorgen dat dit op de juiste manier gebeurt. Naast het verhogen van hun calorie-inname, moeten ze een uitgebalanceerd dieet volgen, trainen met gewichten en cardiovasculaire oefeningen doen. In dit artikel wordt uitgelegd hoe u veilig aankomt en wat u moet vermijden.
Watervrije cafeïne is een gedehydrateerde vorm van cafeïne die vaak een ingrediënt is in sportdranken en energierepen. Het is veel geconcentreerder dan cafeïne, wat betekent dat mensen zich bewust moeten zijn van de maximale veilige inname en de symptomen van ontwenningsverschijnselen. Lees hier meer over watervrije cafeïne.
Antioxidanten komen vooral voor in plantaardig voedsel. Het zijn natuurlijke moleculen die helpen bij het neutraliseren van schadelijke vrije radicalen in ons lichaam. Vrije radicalen zijn potentieel schadelijke stoffen die het gevolg zijn van metabolisme en het milieu. Ze kunnen leiden tot oxidatieve stress, wat bijdraagt aan hartaandoeningen en andere aandoeningen.
Het eierdieet omvat het eten van eieren als de belangrijkste eiwitbron, terwijl andere voedingsmiddelen worden beperkt. Is het veilig en helpt het iemand om af te vallen? Kijk hier.
!-- GDPR -->