Oefening kan de vroege ziekte van Alzheimer ten goede komen
Volgens recent gepubliceerd onderzoek zou een fysieke activiteit van minstens 2,5 uur per week de achteruitgang van de mentale capaciteit kunnen vertragen bij een zeldzame vorm van de ziekte van Alzheimer die jaren eerder begint.
De bevinding is afkomstig van een internationale studie onder leiding van de Washington University School of Medicine in St. Louis, MO, dat het Dominously Inherited Alzheimer’s Network (DIAN) wordt genoemd en mensen met autosomaal dominante ziekte van Alzheimer (ADAD) en hun families volgt.
ADAD is een zeldzame vorm van Alzheimer waarbij symptomen van dementie beginnen vóór de leeftijd van 65 jaar en wordt veroorzaakt door erfelijke genvarianten.
In de Verenigde Staten leven ongeveer 5,7 miljoen mensen met dementie als gevolg van de ziekte van Alzheimer. Dit aantal zal naar verwachting stijgen tot bijna 14 miljoen in 2050.
Alzheimer is de enige van de top 10 moordenaars in de VS die geen genezing of behandelingen heeft die de progressie ervan voorkomen of vertragen.
De ziekte is progressief en meedogenloos; het vernietigt hersencellen en weefsel, waardoor de hersenen krimpen. Dit leidt tot capaciteitsverlies dat het denken, het geheugen, de sociale interactie en andere functies beïnvloedt. Het vermogen om alledaagse taken uit te voeren en voor zichzelf te zorgen, neemt geleidelijk af.
Risicofactoren beïnvloeden
De sterkste risicofactoren voor de ziekte van Alzheimer zijn dingen die we niet kunnen veranderen. Dit zijn: leeftijd, familiegeschiedenis en erfelijke genen.
Er is echter steeds meer bewijs dat suggereert dat we de kracht van deze risicofactoren kunnen veranderen - door gezonde levensstijlstrategieën toe te passen.
Deze strategieën omvatten het volgen van een gezond dieet, doorgaan met sociale activiteiten, niet roken, te veel alcohol vermijden en lichamelijk en geestelijk actief zijn.
De recente bevindingen, die nu in het tijdschrift verschijnen Alzheimer en dementie, voeg dit bewijs toe en suggereer dat het zelfs van toepassing is op een vorm van de ziekte van Alzheimer die eerder in het leven begint.
De onderzoekers analyseerden de gegevens van 275 DIAN-studiemensen, met een gemiddelde leeftijd van 38,4 jaar, die allemaal een gemuteerd gen voor ADAD hadden.
Van deze personen waren er 156 "hoogactief" - dat wil zeggen, ze deden meer dan de aanbevolen 150 minuten of 2,5 uur per week aan lichaamsbeweging, zoals wandelen, zwemmen, aerobics en hardlopen. De "laagactieve" deden het minder.
‘Fysiek actieve levensstijl is haalbaar’
De onderzoekers hebben de intensiteit van de training niet gemeten, maar stellen dat het type en hoe vaak deze werd beoefend, werd bevestigd door familie of vrienden.
Toen ze de gegevens over fysieke activiteit en resultaten van cognitieve en andere functietests en biomarkers voor de ziekte van Alzheimer analyseerden, ontdekte het team dat meer dan de aanbevolen 150 minuten lichaamsbeweging per week doen, verband hield met "significant betere cognitie en minder pathologie van de ziekte van Alzheimer. "
De cognitieve en andere functietests omvatten het Mini-Mental State Examination en de Clinical Dementia Rating Sum of Boxes. De actievere individuen scoorden beter op deze tests en hadden ook lagere niveaus van tau-eiwit en andere biomarkers in hun hersenvocht. De opeenhoping van tau-eiwitten in de hersenen is een kenmerk van de ziekte van Alzheimer.
De onderzoekers merken op dat 70 procent van de ADAD-personen in de DIAN-studie de 150 minuten per week aan activiteit haalden die wordt aanbevolen door instanties zoals het American College of Sports Medicine en de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO).
De auteurs concluderen:
“Daarom is een fysiek actieve levensstijl haalbaar en kan deze een belangrijke rol spelen bij het vertragen van de ontwikkeling en progressie van ADAD. Personen met een genetisch risico op dementie moeten daarom worden geadviseerd om een lichamelijk actieve levensstijl na te streven. "
