10 huismiddeltjes tegen jicht

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Jicht is een vorm van inflammatoire artritis die pijn en ongemak veroorzaakt, vaak in de tenen, enkels en knieën. Er is geen remedie voor jicht, dus een combinatie van medicijnen en huismiddeltjes kan helpen om jicht in remissie te houden.

Jicht treedt op wanneer het lichaam te veel urinezuur aanmaakt. Dit zuur is een bijproduct van het moment waarop het lichaam purines afbreekt die in voedingsmiddelen worden aangetroffen.

Door een aantal voedingsveranderingen aan te brengen, kan iemand zijn purinespiegel en de kans op jichtaanvallen verlagen.

Huismiddeltjes voor jicht zijn onder meer:

1. Veel water drinken

Een persoon met jicht kan zwelling verminderen door veel water te drinken.

Wanneer een persoon jicht heeft, kunnen ze aanzienlijke zwelling en ontsteking ervaren. Een van de manieren om zwelling te verminderen, is door meer water te drinken.

Toenemende vloeistofconsumptie kan de nieren van een persoon een kickstart geven om overtollig vocht vrij te maken, wat de zwelling bij een persoon met jicht kan verminderen.

Water is het beste, maar andere heldere vloeistoffen, zoals bouillon en kruidenthee, zijn ook goede keuzes. Mensen moeten alcohol en frisdrank vermijden, die rijk zijn aan purines.

Iedereen met congestief hartfalen of een nieraandoening moet echter met hun arts praten voordat ze hun vochtinname verhogen.

2. IJs aanbrengen op aangetaste gewrichten

Het aanbrengen van een met een doek bedekt ijspak op het gewricht kan jichtgerelateerde ontstekingen helpen verminderen.

Probeer 10-15 minuten per keer een ijspakking aan te brengen die in een dunne handdoek is gewikkeld om de pijn te verlichten.

Als jicht de voeten aantast, kan een persoon ook een pak diepvriesgroenten gebruiken bedekt met een washandje, omdat dit gemakkelijker over de voeten kan vallen.

3. Stress verminderen

Verhoogde stress kan de jichtsymptomen van een persoon verergeren. Hoewel het niet altijd mogelijk is om alle bronnen van stress te elimineren, kunnen de volgende tips helpen:

• oefenen, zoals een korte wandeling maken, als de pijn de beweging niet beperkt
• vragen om vrije tijd van het werk
• een dagboek bijhouden of een favoriet boek lezen
• naar muziek aan het luisteren
• mediteren

Door voldoende rust te krijgen, kan iemand zich ook minder gestrest voelen.

4. Verhogen van de aangetaste gewrichten

Jicht kan pijn en zwelling veroorzaken, vooral in de voeten, handen, knieën en enkels.

Een manier om zwelling te verminderen, is door de aangetaste gewrichten omhoog te brengen. Dit stimuleert bloed en vloeistof om weg te bewegen van het gewricht en terug naar het hart.

Een persoon kan ook een ijspakking gebruiken in combinatie met verhoging om zijn jichtsymptomen te verminderen.

5. Het nemen van vrij verkrijgbare pijnstillers

Hoewel vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicijnen (OTC), zoals ibuprofen (Advil) en naproxennatrium (Aleve), misschien niet 'natuurlijk' zijn, zijn ze uitstekende opties voor de behandeling van pijn en ongemak als gevolg van jicht.

Mensen mogen nooit meer dan de aanbevolen dosis innemen en altijd een arts vragen of OTC-medicijnen hun andere medicijnen kunnen verstoren.

Als OTC-pijnstillers niet helpen, vraag dan een arts naar sterkere voorgeschreven medicijnen.

6. Koffie drinken

Sommige mensen denken dat het drinken van koffie het risico op jicht kan verminderen.

Een review en meta-analyse uit 2016 toonden aan dat degenen die meer koffie dronken, minder kans hadden op jicht. Dit kan zijn omdat koffie de urinezuurspiegel kan verlagen.

Maar alleen omdat de studie een verband liet zien tussen een hogere koffieconsumptie en een lager risico op jicht, betekent dit niet dat koffie het lagere risico veroorzaakte.

7. Meer kersen eten

Meer kersen eten is een aanbevolen huismiddeltje tegen jicht.

Een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Artritis en reumatologie ontdekte dat het verhogen van de inname van kersen gedurende 2 dagen het risico op jichtaanvallen met 35 procent verminderde bij mensen met eerder gediagnosticeerde jicht.

Kersen bevatten een hoog gehalte aan anthocyanen, die ontstekingsremmende stoffen zijn. De onderzoekers ontdekten dat er symptoomverminderende voordelen waren voor degenen die hele kersen of kersensap aten, evenals voor mensen die supplementen met kersenextracten gebruikten.

Ze ontdekten ook een risicovermindering van 75 procent voor jichtaanvallen wanneer een persoon kersen consumeerde naast het nemen van jichtmedicatie.

Kersen en kersensap zijn in veel supermarkten verkrijgbaar. Mensen kunnen ook kersenextractsupplementen kopen in natuurvoedingswinkels en online.

8. Citroenwater drinken

De auteurs van een onderzoek uit 2015 ontdekten dat het toevoegen van het sap van twee versgeperste citroenen aan 2 liter water per dag verminderde urinezuur bij mensen met jicht.

De onderzoekers concludeerden dat citroenwater helpt om urinezuur in het lichaam te neutraliseren en zo de niveaus te verlagen.

9. Beperking van alcoholgebruik

Volgens de Arthritis Foundation verhoogt het drinken van meer dan twee sterke drank of twee biertjes per dag het risico op jicht.

Bier bevat veel purine, dus het vermijden ervan kan gunstig zijn voor iemand met jicht.

10. Vermijden van hoog-purinevlees

Sommige soorten vlees bevatten ook grote hoeveelheden purines. Het vermijden van vlees met een hoog purinegehalte kan de jichtsymptomen van een persoon helpen verminderen.

Vlees en vis met een hoog purinegehalte zijn onder meer:

• spek
• kalkoen
• kalfsvlees
• hertevlees
• orgaanvlees, zoals lever
• ansjovis
• sardientjes
• mosselen
• haring
• kabeljauw
• schelvis
• forel
• sint-jakobsschelpen

Praat met een arts over medicijnen

Sommige medicijnen, zoals diuretica, kunnen het risico op ophoping van urinezuur en jichtaanvallen vergroten.

Het is essentieel dat mensen niet stoppen met het innemen van hun medicatie voordat ze met een arts hebben gesproken over mogelijke alternatieven. In sommige gevallen wegen de voordelen van de medicatie op tegen de bijwerkingen.

Een arts kan ook bespreken welke medicijnen beschikbaar zijn om jichtsymptomen te verminderen.

Overzicht

Jichtaanvallen kunnen pijnlijk en uitputtend zijn. Behandelingen, waaronder huismiddeltjes, kunnen de symptomen verminderen en toekomstige opflakkeringen helpen voorkomen.

Door een gezond gewicht te behouden en regelmatig te bewegen, kan iemand ook zijn toestand onder controle houden.

Als iemands opflakkeringen na 48 uur niet beginnen te verbeteren, moeten ze hun arts bellen om te bepalen of ze verdere medische behandelingen nodig hebben.