De symptomen van endometriose thuis behandelen

Endometriose kan pijnlijke menstruatie, krampen en zware menstruatiebloedingen veroorzaken. Huismiddeltjes kunnen verlichting bieden door ontstekingen onder controle te houden, de spieren te ontspannen en de algehele gezondheid te verbeteren.

Endometriose treedt op wanneer weefsel dat op het baarmoederslijmvlies lijkt, elders in het lichaam groeit. Het weefsel wordt endometriumweefsel genoemd. Het kan zich bijvoorbeeld ontwikkelen op de eileiders, eierstokken, darmen of blaas.

Endometriumweefsel wordt dikker aan het begin van de menstruatie van een vrouw en werpt tijdens de menstruatie. Wanneer het weefsel buiten de baarmoeder begint weg te vallen, kan dit pijn, krampen of littekenweefsel veroorzaken.

Hoewel er geen absolute remedie is voor deze aandoening, kunnen sommige huismiddeltjes de pijn en het ongemak die het met zich meebrengt, verlichten. In dit artikel praten we over 9 huismiddeltjes voor endometriose, oorzaken en wanneer je naar een dokter moet.

Huismiddeltjes voor endometriosepijn

1. Warmte

Een warmwaterkruik die op de onderbuik wordt geplaatst, helpt vaak om pijn tijdens de menstruatie te verlichten.

Door een warm bad te nemen of een verwarmingskussen of een warmwaterkruik op de onderbuik te plaatsen, kunnen krampen in de bekkenspieren worden ontspannen, wat de pijn zou moeten verminderen.

Dit is een veel voorkomende behandeling voor menstruatiekrampen die onmiddellijke verlichting kan bieden.

Een studie uit 2001 testte de effectiviteit van verwarmingskussens bij 81 vrouwen met pijnlijke menstruatie. Het bleek dat het gebruik van een verwarmingskussen op laag niveau net zo effectief was als ibuprofen voor pijnverlichting.

2. Bekkenmassage

Een onderzoek uit 2010 wees uit dat het masseren van het bekkengebied, inclusief delen van de buik, zijkanten en rug, nuttig was bij het verminderen van menstruatiepijn die gepaard gaat met endometriose.

Dit type massage kort voordat de menstruatie begint, kan comfortabeler zijn. Het kan ook handig zijn om massageolie te gebruiken.

3. Vrij verkrijgbare pijnstillers

Over-the-counter (OTC) pijnstillers, zoals paracetamol, ibuprofen of naproxen, zijn ontwikkeld om ontstekingen te bestrijden.

Het verminderen van ontstekingen verlicht vaak krampen en pijn. Een arts kan de beste doseringsniveaus bepalen.

4. Kurkuma

Kurkuma heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Onderzoekers in 2013 toonden aan dat kurkuma oestradiol, een vorm van oestrogeen, zou kunnen remmen. Dit kan helpen om gezwellen te voorkomen.

Kurkuma-supplementen zijn verkrijgbaar als capsules. Het kruid wordt vaak aangetroffen in thee en kan aan maaltijden worden toegevoegd.

5. Veranderingen in het dieet

Het vermijden van zuivelproducten, bewerkte voedingsmiddelen en gluten kan de ernst van de symptomen helpen verminderen.

Het veranderen van het dieet kan de symptomen verminderen, hoewel er meer onderzoek nodig is om de beste veranderingen te bepalen.

Het minimaliseren van de consumptie van rood vlees en het verhogen van de inname van fruit, groenten en volle granen kan echter helpen om de algehele gezondheid te verbeteren.

Sommige deskundigen bevelen een eliminatiedieet aan. Dit houdt in dat u geen voedsel eet dat de neiging heeft om ontstekingen te veroorzaken, en het vervolgens langzaam opnieuw invoert om te bepalen welke problematisch is voor het individu.

Potentieel problematische voedingsmiddelen zijn onder meer:

• zuivelproducten
• gluten
• verwerkt voedsel
• suikers

Het is belangrijk om symptomen te volgen, zodat mogelijke triggers kunnen worden geïdentificeerd.

6. Lichte oefening

Regelmatige lichaamsbeweging helpt om endorfine vrij te maken. Deze 'feel good'-hormonen kunnen pijn verminderen.

Oefening kan ook helpen om de oestrogeenspiegels in het lichaam te verlagen en de symptomen te verbeteren. Strek voor en na elke training.

7. Rust

Extra rust krijgen is belangrijk, vooral tijdens de menstruatie. Op de zij liggen met de knieën tegen de borst getrokken, kan helpen om pijn of druk in de rug te verlichten.

8. Kruidensupplementen

Kruiden- of andere supplementen kunnen de symptomen helpen verminderen, hoewel er nog maar heel weinig onderzoek naar is gedaan.

Het is belangrijk om met een arts te praten voordat u kruidensupplementen inneemt. Kruiden worden niet gecontroleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) op kwaliteit, dosis of zuiverheid.

9. Omega-3 vetzuren

Omega-3-vetzuren kunnen helpen om ontstekingen te verminderen. Ze komen van nature voor in vette vis, zoals zalm. Ze zijn ook verkrijgbaar als dagelijkse aanvulling.

Wat veroorzaakt endometriose?

De medische gemeenschap moet nog bepalen waarom endometriose zich ontwikkelt.

Hieronder staan ​​echter enkele populaire theorieën:

• De transplantatietheorie houdt in dat cellen uit het slijmvlies van de baarmoeder reizen, hetzij door de bloedbaan, hetzij in menstruatiebloed dat terugstroomt in de eileiders.
• Een andere theorie is dat cellen buiten de baarmoeder veranderen in endometriumcellen, maar artsen weten niet zeker waarom dit kan gebeuren.
• Een meer actuele theorie is dat endometriumweefsel wordt geïmplanteerd tijdens de ontwikkeling van de foetus.
• Het is mogelijk dat genetica een rol speelt, omdat endometriose meestal in families voorkomt.

Wanneer moet je naar een dokter

Regelmatige controles zijn belangrijk voor mensen met endometriose, vooral als de symptomen erger worden.

Symptomen van endometriose variëren. Het kan zijn dat iemand zich niet bewust is dat hij / zij de aandoening heeft. In andere gevallen kunnen de symptomen zo ernstig zijn dat iemand elke maand enkele dagen bedrust nodig heeft.

Regelmatige controles zijn belangrijk. Breng eventuele symptomen naar voren en meld veranderingen in de menstruatie.

Een arts moet nieuwe of verslechterende bekkenpijn beoordelen. Ze zullen de pijn willen evalueren door:

• het nemen van een gedetailleerde geschiedenis
• het uitvoeren van een lichamelijk onderzoek en een bekkenonderzoek
• eventueel een echo bestellen om de bekkenorganen te bekijken.

Een arts kan een laparoscopie nodig hebben. Bij deze procedure zal een chirurg op zoek gaan naar endometriale implantaten of andere mogelijke oorzaken van symptomen of pijn.

Endometriose kan problemen veroorzaken bij het zwanger worden, en iedereen die zwanger wil worden, kan een vruchtbaarheidsarts raadplegen. Sommige behandelingen voor endometriose kunnen ook de vruchtbaarheid beïnvloeden, dus het is belangrijk om de opties te bespreken.

Outlook

Endometriose is een chronische aandoening die het leven van miljoenen mensen beïnvloedt. Er is geen remedie, maar een pijnbeheersingsprogramma kan de symptomen helpen verlichten.

Hoewel de hierboven genoemde huismiddeltjes vaak nuttig zijn, kan een persoon aanvullende pijnbeheersing of hormonale behandelingen nodig hebben om sommige symptomen van endometriose aan te pakken.