Hoe kan een bipolaire stoornis relaties beïnvloeden?
Bipolaire stoornis is een beheersbare, langdurige aandoening die de stemming van een persoon beïnvloedt. De hoogte- en dieptepunten die kenmerkend zijn voor sommige vormen van bipolaire stoornis, kunnen van invloed zijn op de manier waarop iemand denkt, voelt en zich gedraagt. Dit omvat ook hoe ze handelen in romantische relaties.
Mensen met een bipolaire stoornis ervaren ernstige humeurigheid en neerslachtigheid. Dit worden manische (of hypomanische) en depressieve episodes genoemd. Met de juiste behandeling kunnen veel mensen met een bipolaire stoornis echter gezonde relaties hebben.
Dit artikel bespreekt hoe een bipolaire stoornis relaties kan beïnvloeden. Het geeft ook relatietips voor een persoon met een bipolaire stoornis en hun partner.
Bipolaire stoornis en relaties
Mensen met een bipolaire stoornis kunnen zich zorgen maken over hun symptomen die van invloed zijn op relaties.
Een goed beheerde bipolaire stoornis hoeft geen belemmering te zijn voor gezonde, langdurige partnerschappen.
Waarschijnlijk zijn het de symptomen van een bipolaire stoornis, en niet de aandoening zelf, die relatieproblemen kunnen veroorzaken.
Er zijn veel manieren om een bipolaire stoornis te behandelen. Een combinatie van medicatie en psychotherapie vermindert vaak met succes de symptomen.
Met de juiste behandeling kunnen mensen met een bipolaire stoornis lange periodes hebben waarin hun humeur stabiel is. Of ze hebben mogelijk alleen milde symptomen, die hun relatie waarschijnlijk niet significant zullen beïnvloeden.
Manische afleveringen
Zonder effectieve behandeling kunnen manische episodes ertoe leiden dat een persoon met een bipolaire stoornis geïrriteerd raakt. Iemand met een bipolaire stoornis kan het tijdens een manische episode gemakkelijker oneens zijn met zijn partner.
Risicogedrag, zoals uitgeven of drankmisbruik, kan voorkomen tijdens een manische episode. Deze gedragingen kunnen spanning veroorzaken binnen een relatie.
Depressieve episodes
Als de persoon met een bipolaire stoornis ernstige depressieve symptomen ervaart, kan deze persoon tijdens een periode van depressie minder communicatief zijn. Ze kunnen huilerig worden of zich hopeloos en pessimistisch voelen.
Het hebben van een laag zelfbeeld kan de zin in seks verminderen, of ze kunnen zich minder aanhankelijk voelen.
Het kan voor de partner van een persoon moeilijk zijn om te weten wat hij moet zeggen of doen om te helpen. Ze voelen zich misschien afgewezen en zien symptomen als een gebrek aan interesse in de relatie.
Gemengde afleveringen
Tijdens een gemengde episode kan een persoon met een bipolaire stoornis tegelijkertijd symptomen van manie of hypomanie en depressie hebben. Dit kan verwarrend of stressvol zijn voor hun partner, die misschien niet weet wat voor soort reactie ze kunnen verwachten.
Tips voor als uw partner een bipolaire stoornis heeft
Alle relaties vergen werk, en een relatie hebben met een persoon met een bipolaire stoornis is niet anders. Een gezond partnerschap vereist empathie, communicatie en zelfbewustzijn.
Er zijn veel manieren om een sterke relatie op te bouwen met een partner met een bipolaire stoornis, onder meer door:
Leren over de aandoening
Leren over een bipolaire stoornis kan iemand helpen begrijpen wat zijn partner ervaart.
Het lezen van gerenommeerde websites met gezondheidsinformatie kan helpen om een evenwichtig beeld van de aandoening te krijgen.
Vragen naar triggers
Triggers zijn gebeurtenissen of omstandigheden die de gemoedstoestand van een persoon met een bipolaire stoornis kunnen verstoren. Dit zou hun risico op het ervaren van een manische of depressieve episode kunnen vergroten.
Triggers kunnen zijn: omgaan met een stressvol werkscenario, niet genoeg slapen of het missen van doses medicatie.
Niet iedereen met een bipolaire stoornis zal triggers hebben, maar als ze dat wel doen, hebben ze er misschien over geleerd door hun eigen ervaring met de aandoening.
Door naar persoonlijke triggers te vragen, kan iemand zijn partner ondersteunen wanneer die gebeurtenissen of omstandigheden zich voordoen of kan hij triggers vermijden. Er kunnen echter veel stemmingswisselingen optreden zonder triggers.
Vragen naar gedrag
Door te vragen welk gedrag typisch is voor een persoon met een bipolaire stoornis tijdens hoge of lage periodes, kan iemand de stemmingswisselingen van zijn partner herkennen.
Sommige gedragingen kunnen een waarschuwingsteken zijn voor de ene persoon, maar niet voor de ander. Voor iemand met een hoge zin in seks kan het bijvoorbeeld vaak normaal zijn om seks te hebben. Voor anderen kan het echter een teken zijn van een manische episode.
Evenzo, voor degenen wier libido gewoonlijk laag is, hoeft het tonen van weinig interesse in seks niet samen te gaan met een laag humeur. Voor iemand wiens zin in seks meestal hoog is, kan het verliezen van interesse in seks duiden op een depressieve episode.
Leren welk gedrag normaal is voor een dierbare en dat kan duiden op een stemmingsverandering, kan erg nuttig zijn. Dit stelt de partner van een persoon met een bipolaire stoornis in staat om normaal gedrag te onderscheiden van symptomen van een bipolaire stoornis.
Ondersteunende behandeling
Om het behandelplan van een persoon te ondersteunen, begint u met te bespreken wat het plan inhoudt. Dit kan eventuele angst in de relatie helpen verminderen.
Hoewel sommige mensen het op prijs stellen te worden gevraagd naar het verloop van hun behandeling, vinden anderen het misschien opdringerig of paternalistisch. Het is cruciaal om te bespreken hoe de behandeling het beste kan worden ondersteund en of er aspecten van de behandeling zijn die iemand niet wil bespreken.
Een ondersteuningsplan opstellen
Het opstellen van een ondersteuningsplan is een handige manier voor iemand om te leren hoe hij zijn partner met een bipolaire stoornis kan helpen. Dit kan het plannen van activiteiten omvatten, het maken van een lijst met nuttige contacten - zoals een vertrouwd familielid of een therapeut - en het aanbrengen van aanpassingen in de dagelijkse routine.
Het hebben van een ondersteuningsplan verzekert beide partners ervan dat ze zullen weten hoe ze moeten reageren op een zeer hoge of lage periode.
Gevoelens overbrengen
Hoge of lage periodes kunnen voor beide partners emotioneel zijn. Daarom is open communicatie cruciaal. Een partner moet uitleggen hoe het gedrag van een persoon met een bipolaire stoornis hem / haar geeft, zonder hem te veroordelen of de aandoening te stigmatiseren.
Openlijk praten kan een krachtige manier zijn om de negatieve impact van bepaalde gedragingen te verminderen.
Zelfzorg oefenen
Het is van vitaal belang voor de partner van een persoon met een bipolaire stoornis om hun eigen geestelijke gezondheid te ondersteunen door zelfzorg te oefenen.
Door zelfzorg kan een persoon de relatie versterken. Het kan ook hun vermogen om voor hun partner te zorgen, verbeteren.
Enkele manieren waarop een persoon zelfzorg kan uitoefenen wanneer zijn partner een bipolaire stoornis heeft, zijn onder meer:
- praten met een vriend of familielid over relatieproblemen
- het beoefenen van een hobby
- regelmatige lichaamsbeweging krijgen
- een therapeut bezoeken
- niet de enige ondersteuning van de partner zijn
- het beoefenen van stressverlichtende technieken zoals mindfulness of meditatie
Tips voor mensen met een bipolaire stoornis
Hieronder staan enkele aanvullende relatietips voor mensen met een bipolaire stoornis om te overwegen:
De diagnose delen
Een persoon met een bipolaire stoornis kan zich gesterkt voelen door zijn diagnose in een nieuwe relatie te delen.
Het delen van deze informatie is misschien niet voor iedereen een eerste date-terrein, maar het is belangrijk om dit in de vroege stadia van een relatie te bespreken.
Niet iedereen zal begrijpen hoe een bipolaire stoornis iemands leven kan beïnvloeden. Een partner vertellen over een bipolaire stoornis en opmerken hoe ze reageren, is een manier om te peilen of ze waarschijnlijk ondersteunend zullen zijn.
In overeenstemming zijn met de behandeling
Consistent zijn met de behandeling is de beste manier om de symptomen te verminderen, maar welke behandelingen het beste werken, kan van persoon tot persoon verschillen.
Een combinatie van therapie en medicatie werkt voor veel mensen. Regelmatige lichaamsbeweging, yoga, mindfulness of een dagboek kunnen ook helpen bij het ondersteunen van het algehele welzijn van een persoon.
Stemmingswisselingen delen
Het delen van stemmingswisselingen met een partner kan beide partijen helpen een hoge of lage periode te herkennen en erop te reageren voordat deze escaleert.
Door een partner te vertellen wat hij kan verwachten tijdens manische of depressieve episodes, en door hem te herkennen en te vertellen over waarschuwingssignalen, kan dit ervoor zorgen dat hij zichzelf niet de schuld geeft.
Als een persoon met een bipolaire stoornis bijvoorbeeld een neerslachtig humeur begint te voelen, helpt het vroegtijdig om zijn partner te vertellen niet alleen de partner ondersteunend te zijn, maar het kan ook voorkomen dat hij denkt dat de lage stemming duidt op een gebrek aan interesse in de relatie.
Luisteren naar feedback
Als een partner een persoon met een bipolaire stoornis vertelt dat ze tekenen van een stemmingsverandering hebben opgemerkt, is het van vitaal belang om naar hen te luisteren.
Luisteren naar en discussiëren over feedback zonder defensief te zijn, kan de intimiteit verbeteren. Natuurlijk zijn niet alle stemmingswisselingen het gevolg van een bipolaire stoornis. Het is menselijk om je gelukkig of verdrietig te voelen als reactie op gebeurtenissen in het leven.
Afhalen
Het hebben van de diagnose bipolaire stoornis betekent niet dat iemand relatieproblemen zal hebben. Zonder effectieve behandeling kunnen symptomen van een bipolaire stoornis echter spanning in de relatie veroorzaken.
Door vast te houden aan een goed behandelingsregime, kan een persoon met een bipolaire stoornis lange periodes hebben met weinig of geen symptomen.
Alle relaties vereisen empathie, communicatie en emotioneel bewustzijn. Deze eigenschappen helpen iemand een ondersteunende partner te zijn voor iemand met een bipolaire stoornis. Mensen met een goed beheerde bipolaire stoornis kunnen gezonde, langdurige relaties opbouwen.
