Werkt het HCG-dieet?
Het HCG-dieet combineert het gebruik van hormoonsupplementen of -injecties en caloriebeperking om gewichtsverlies te bevorderen. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs dat suggereert dat het dieet veilig is of werkt zoals aanhangers beweren dat het werkt.
De Food and Drug Administration (FDA) beschouwt HCG-supplementen niet als veilig voor gewichtsverlies. In juli 2020 kondigden ze aan: "HCG is niet zonder recept goedgekeurd en is niet goedgekeurd voor gewichtsverlies."
Dit artikel bespreekt het HCG-dieet en onderzoekt het bewijs voor en tegen het gebruik ervan.
Wat is het HCG-dieet?
José Antonio Luque Olmedo / Getty Images
HCG is een hormoon dat het vrouwelijk lichaam tijdens de zwangerschap aanmaakt om de foetus te helpen zich te ontwikkelen. Artsen schrijven soms HCG-injecties voor voor de behandeling van vruchtbaarheidsproblemen bij vrouwen en hormoonproblemen, zoals hypogonadisme, bij mannen.
Het HCG-dieet werd voor het eerst populair in de jaren vijftig. De promotors beweerden dat het nemen van HCG het hongergevoel zou kunnen verminderen en gewichtsverlies zou kunnen ondersteunen door lichaamsvet te herverdelen van de dijen, buik en heupen.
Volgens de FDA beweren de voorstanders van populaire dieetproducten die HCG bevatten, dat ze het metabolisme van het lichaam kunnen resetten en ‘abnormale eetpatronen’ kunnen herstellen.
De fabrikanten van deze producten beweren ook dat het HCG-dieet gewichtsverlies tot een pond per dag bevordert. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs om deze beweringen te ondersteunen.
Volgens een commentaar in de International Journal of Obesityheeft geen onderzoek aangetoond dat het HCG-hormoon enig effect heeft op het afvallen. Bovendien kan het voor sommige mensen en in bepaalde doseringen onveilig zijn.
Wat is HCG en welke rol speelt het bij zwangerschapstests?
Is het HCG-dieet veilig en effectief?
Experts zeggen dat het HCG-dieet niet veilig of effectief is. De FDA adviseert mensen om over-the-counter (OTC) -producten te vermijden die zeggen dat ze HCG bevatten.
HCG heeft FDA-goedkeuring als voorgeschreven medicijn voor de behandeling van vruchtbaarheidsproblemen, maar ze waarschuwen voor het gebruik ervan voor gewichtsverlies. De FDA heeft HCG in geen enkele vorm goedgekeurd voor OTC-verkoop.
Het gebruik van HCG kan een reeks mogelijke bijwerkingen veroorzaken, waaronder:
- stemmingswisselingen
- vochtophoping in lichaamsweefsels
- vergrote borsten bij mannen
- bloedproppen
Een ander zorgwekkend aspect van het HCG-dieet is dat de promotors ervan vaak aanbevelen dat mensen hun calorie-inname ernstig beperken tot ongeveer 500 per dag.
Hoewel een zeer caloriearm dieet (VLCD) gewichtsverlies op korte termijn kan bevorderen, lopen mensen het risico op mogelijk ernstige bijwerkingen, waaronder:
- ondervoeding
- neerslachtigheid
- een onregelmatige hartslag
- galstenen
Een recensie uit 2015 identificeerde 12 onderzoeken die meldden dat het gewichtsverlies niet groter was bij mensen die een VLCD volgden die HCG gebruikten dan bij degenen die een VLCD volgden die een placebo namen.
De onderzoekers concludeerden dat HCG:
- is niet effectief bij het ondersteunen van gewichtsverlies
- verdeelt geen vet
- verlicht de honger niet
Wat het HCG-dieet inhoudt
Mensen die het HCG-dieet volgen, beperken hun calorie-inname doorgaans tot ongeveer 500 per dag. Ze nemen ook HCG als druppels voor oraal gebruik, pellets of sprays of krijgen injecties. Fabrikanten brengen deze producten op de markt als "homeopathisch".
Dit is echter misleidend en potentieel gevaarlijk. Bovendien is het consumeren van 500 calorieën per dag een zeer lage energie-inname. Het in deze mate beperken van calorieën kan schadelijk zijn voor het lichaam. Er zijn ook geen aanwijzingen dat de supplementen veilig of nuttig zijn.
Is een dieet met 500 calorieën veilig? Kijk hier.
Zijn HCG-producten legaal?
In de Verenigde Staten is het illegaal om OTC-producten te verkopen die HCG bevatten. Deze beperking omvat ook homeopathische HCG-producten.
In mei 2016 hadden de FDA en de Federal Trade Commission al zeven waarschuwingsbrieven afgegeven aan bedrijven die producten op de markt brachten die beweerden het hormoon te bevatten. Deze bedrijven hadden de Federal Food, Drug and Cosmetic Act en de Federal Trade Commission Act geschonden.
Het HCG-hormoon is legaal wanneer een arts het in injectievorm voorschrijft. De FDA keurt HCG goed als behandeling voor vrouwelijke onvruchtbaarheid en mannelijke hormoonproblemen.
Soms kunnen artsen HCG voorschrijven voor niet-goedgekeurde doeleinden van gewichtsverlies. Er zijn geen aanwijzingen dat dit effectief is, en het kan verschillende bijwerkingen veroorzaken.
Voordelen, risico's en bijwerkingen
Er is geen bewijs om het gebruik van HCG te ondersteunen om gewichtsverlies te bevorderen, en het gebruik van het hormoon kan bijwerkingen veroorzaken.
Volgens sommige onderzoeken zijn de gerapporteerde bijwerkingen van HCG onder meer:
- depressie
- vochtophoping in lichaamsweefsels of oedeem
- vermoeidheid en gebrek aan energie
- vergrote borsten bij mannen of gynaecomastie
- prikkelbaarheid
- rusteloosheid
- bloedstolsels of trombo-embolie
Het gebruik van HCG kan ook het resultaat van zwangerschapstests beïnvloeden, die werken door HCG in de urine van een persoon te detecteren.
Een ander potentieel risico kan optreden tijdens een medisch noodgeval als artsen niet op de hoogte zijn van het HCG-dieet van de persoon.
Ernstige caloriebeperking kan ook nadelige effecten veroorzaken, zoals:
- tekorten aan vitamines en mineralen
- verhoogd risico op galstenen
- spierverlies
- verstoring van de elektrolytenbalans
- een onregelmatige hartslag
- risico op complicaties bij mensen met hartaandoeningen, nieraandoeningen of diabetes
Caloriearme diëten kunnen op korte termijn het gewichtsverlies stimuleren, maar sommige onderzoeken suggereren dat ze nadelige effecten kunnen hebben op de mentale en fysieke gezondheid van een persoon. Een persoon zal waarschijnlijk ook het verloren gewicht terugkrijgen nadat hij het dieet heeft beëindigd.
Degenen die bijwerkingen ervaren door het volgen van het HCG-dieet of het gebruik van HCG-supplementen, moeten onmiddellijk hun arts raadplegen.
Ook beveelt de FDA aan dat mensen alleen een VLCD volgen onder goed medisch toezicht.
Overzicht
Het HCG-dieet combineert het gebruik van hormoonsupplementen of -injecties en ernstige caloriebeperking om gewichtsverlies te bevorderen. Er is echter geen onderzoek om te ondersteunen dat dit dieet veilig of effectief is.
In de VS is HCG een receptgeneesmiddel en bedrijven die HCG-producten op de markt brengen voor gewichtsverlies, overtreden de wet.
Hoewel mensen die het HCG-dieet volgen, aanvankelijk mogelijk afvallen, lijkt dit volledig te wijten te zijn aan de ernstige caloriebeperking en niet aan de effecten van het hormoon. Het eten van slechts 500 calorieën per dag is noch gezond, noch duurzaam, en kan ernstige nadelige gevolgen hebben.
Mensen die willen afvallen, dienen voor advies en informatie contact op te nemen met een arts of diëtist. Een ervaren zorgverlener kan een persoon helpen bij het ontwikkelen van een duurzaam plan voor gewichtsverlies dat past bij hun individuele behoeften.
Deze maatregelen zijn echter mogelijk niet voor iedereen geschikt, dus het is essentieel dat iemand met een professional spreekt voordat hij ingrijpende veranderingen in zijn dieet of levensstijl aanbrengt.
