Waarom voelt mijn maag krap aan?
Een beklemmend gevoel in de maag van een persoon is meestal het gevolg van spijsverterings- of hormonale problemen. Het gevoel verdwijnt vaak vanzelf, maar het kan ook wijzen op een onderliggend gezondheidsprobleem.
Dit artikel gaat in op mogelijke oorzaken van een beklemde maag, waaronder:
- constipatie
- indigestie
- voedselvergiftiging
- prikkelbare darmsyndroom (IBS)
- hiatale hernia
- gastritis
- premenstrueel syndroom (PMS)
- zwangerschap
Het bespreekt ook symptomen, behandelingen en manieren om een beklemde maag te voorkomen.
Wat is een strakke buik?
Een strakke buik kan voor iedereen anders aanvoelen. Het kan aanvoelen alsof de buikspieren samentrekken en druk in de maag veroorzaken.
Het gevoel kan afkomstig zijn van de buikspieren, de maagwandbekleding of de organen rondom de maag.
Het beklemmende gevoel is vaak een tijdelijk ongemak dat wordt veroorzaakt door een dieet of hormonen. Het kan echter ook een symptoom zijn van een onderliggende aandoening.
Oorzaken en behandelingen
In de meeste gevallen wordt een beklemde maag veroorzaakt door fysieke factoren, zoals problemen met de spijsvertering of hormonale veranderingen.
Het gevoel kan ook veroorzaakt worden door chronische stress. Technieken voor het verminderen van stress, zoals mindfulness, kunnen in dergelijke gevallen nuttig zijn.
Lichamelijke oorzaken voor een beklemmende buik zijn onder meer:
Constipatie
Wanneer de ontlasting niet snel genoeg door de dikke darm wordt gevoerd, kan dit een beklemmend gevoel in de maag veroorzaken. Het normale bereik voor stoelgang bij volwassenen ligt tussen 1 tot 3 keer per dag en 2 tot 3 keer per week.
Andere symptomen van obstipatie zijn onder meer:
- minder dan 3 stoelgangen per week
- buikpijn
- abnormaal stevige, klonterige of droge ontlasting
- moeite met het legen van de darmen
Constipatie wordt meestal veroorzaakt door een slecht voedingspatroon. Het kan worden verlicht door vezelrijk voedsel te eten en veel te drinken.
Indigestie
Indigestie treedt op wanneer maagzuur de bekleding van de maag of de voedselpijp irriteert.
Te snel eten of te snel eten kan leiden tot indigestie. Roken, bepaalde medicijnen, stress en alcohol kunnen ook de aandoening veroorzaken.
Indigestie kan een beklemmende maag veroorzaken, naast:
- maagzuur
- misselijkheid
- gas-
- gezwollen buik
- een vieze smaak in de mond
Indigestie verdwijnt vaak zonder behandeling, maar huismiddeltjes kunnen helpen, waaronder:
- cafeïne en alcohol vermijden
- het vermijden van rijk, vet of gekruid voedsel
- minder roken
- gewicht verliezen
- het hoofd en de schouders omhoog houden tijdens het liggen
Voedselvergiftiging
Voedselvergiftiging treedt op na het eten van besmet voedsel. Het kan een beklemmend gevoel in de maag veroorzaken, naast andere symptomen, zoals:
- braken
- diarree
- misselijkheid
- buikpijn of krampen
- verlies van eetlust
- koorts
- spierpijn
In de meeste gevallen kan voedselvergiftiging thuis worden beheerd door te rusten, droog, neutraal voedsel te eten en gehydrateerd te blijven. Als voedselvergiftiging ernstig is, moet een persoon een arts raadplegen.
Prikkelbare darmsyndroom (IBS)
Prikkelbare darmsyndroom is een chronische aandoening die het spijsverteringsstelsel aantast. Naast een strakke maag kunnen IBS-symptomen zijn:
- buikpijn
- constipatie
- gezwollen buik
- gas-
- diarree
IBS wordt meestal beheerd met medicatie en veranderingen in levensstijl, inclusief dieetaanpassingen.
Hiatale hernia
Een hiatale of hiatus hernia treedt op wanneer een deel van de maag in de borstkas duwt. Beklemming in het bovenste gedeelte van de maag kan optreden, samen met andere symptomen, waaronder:
- maagzuur
- slechte adem
- gezwollen buik
- gas-
- misselijkheid
- zure reflux
- Moeite met slikken
Een hiatale hernia behoeft doorgaans geen behandeling. Het kan worden aangepakt met veranderingen in het voedingspatroon en medicijnen, zoals maagzuurremmers. In ernstige gevallen kan een operatie een optie zijn.
Gastritis
Gastritis is een veel voorkomende aandoening die optreedt als er een ontsteking van het maagslijmvlies is. Dit kan beklemming veroorzaken in het bovenste deel van de maag.
Andere symptomen van gastritis zijn onder meer:
- indigestie
- misselijkheid en overgeven
- ongewoon vol gevoel na het eten
- buikpijn
Gastritis wordt behandeld met medicijnen, waaronder maagzuurremmers, histamineblokkers en protonpompremmers.
Premenstrueel syndroom (PMS)
Premenstrueel syndroom treedt vaak op binnen 2 weken na de menstruatie van een persoon. PMS kan een beklemde maag en andere symptomen veroorzaken, zoals:
- buikpijn
- gezwollen buik
- vermoeidheid
- prikkelbaarheid
- stemmingswisselingen
- spierpijn
- pijnlijke borsten
Symptomen van PMS kunnen worden beheerd door:
- het eten van kleine, regelmatige maaltijden om een opgeblazen gevoel te verminderen
- zout vermijden om een opgeblazen gevoel te beperken
- het eten van fruit, groenten en vezelrijk voedsel
- oefenen
- pijnstillers nemen
Zwangerschap
Een persoon kan in de vroege stadia van de zwangerschap een beklemmend gevoel in de maag voelen. Dit wordt veroorzaakt door het uitrekken van de baarmoeder of baarmoeder.
Een vrouw moet medische hulp zoeken als er ook hevige pijn optreedt, vooral in de eerste 20 weken, omdat dit een teken kan zijn van een miskraam.
In het tweede of derde trimester kan maagvernauwing worden veroorzaakt door weeën of weeën van Braxton-Hicks. Beide soorten weeën komen echter vaker voor in het derde trimester.
De weeën van Braxton-Hicks kunnen ongemak veroorzaken, maar ze gaan voorbij. Als weeën niet voorbijgaan en hardnekkiger worden, kan dit een teken zijn dat de bevalling begint.
Het veranderen van zit- of ligpositie of het doen van zachte activiteiten, zoals strekken of wandelen, kan de maagklachten tijdens de zwangerschap verlichten.
Preventie
De beste methoden om een beklemde maag te voorkomen, zijn afhankelijk van de oorzaak.
In sommige gevallen is het misschien niet mogelijk om een beklemde maag te voorkomen, zoals tijdens zwangerschap of voedselvergiftiging.
In andere gevallen kan de kans op het ontwikkelen van de symptomen van een beklemde maag worden verkleind door:
- het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet
- gehydrateerd blijven
- regelmatig sporten
- stress minimaliseren
Wanneer moet je naar een dokter
In de meeste gevallen heeft een strakke maag geen medische zorg nodig. Het kan echter ook een vroeg teken zijn van een ernstigere aandoening.
Als het gevoel aanzienlijk ongemak veroorzaakt en langer dan een paar dagen aanhoudt, moet een persoon medisch advies inwinnen om de oorzaak vast te stellen en uit te zoeken hoe het gevoel kan worden beheerd.
Onmiddellijke medische hulp moet worden ingeroepen als de volgende symptomen optreden naast maagklachten:
- bloederige ontlasting
- ernstige misselijkheid en braken
- gewichtsverlies
- ernstige buikpijn
- ademhalingsmoeilijkheden
Outlook
Er zijn veel redenen waarom de maag van een persoon bekneld kan aanvoelen. Het is meestal gerelateerd aan spijsverterings- of hormonale factoren. Een beklemmende maag kan gepaard gaan met andere symptomen die, afhankelijk van de oorzaak, mild of ernstig kunnen zijn.
In de meeste gevallen is een beklemde maag geen reden tot bezorgdheid. Als de symptomen echter langer dan een paar dagen aanhouden of ernstig zijn, kan medische hulp nodig zijn.
