Verstuikingen en verrekkingen zijn beide veel voorkomende verwondingen die verschillende delen van het lichaam aantasten. Ze komen voor wanneer de ligamenten of pezen zijn beschadigd. Lees in dit artikel over de symptomen van elk type verwonding en hoe u deze thuis kunt behandelen en langdurige schade kunt voorkomen. We bespreken ook wanneer we een dokter moeten bezoeken.
Bij een weke delen letsel kan eerste hulp nodig zijn. Een behandelmethode staat bekend als RICE, wat staat voor rust, ijs, compressie en hoogte. Als het correct wordt gedaan, kan het voorkomen dat een blessure erger wordt en de genezing bevorderen. We beschrijven de methode in detail. Lees hier wanneer, hoe en waarom RICE een effectieve behandeling is.
Wanneer iemand zijn vinger onder iets of tussen twee objecten drukt, wordt dit een gebroken vinger genoemd. Hoewel het anders is dan een pauze, kan een gebroken vinger erg pijnlijk zijn en duurt het even voordat het genezen is. Hier bekijken we enkele manieren om de kloppende pijn te verlichten en wat te doen voor een snel herstel.
-treatment-and-recovery.jpg)
Patellaire peesontsteking omvat kleine scheurtjes in de pees die de knieschijf met het scheenbeen verbindt. Lees meer over deze blessure die veel voorkomt bij atleten die springen.
Twee nieuwe muisstudies suggereren dat lichaamsbeweging de stofwisseling 's avonds anders kan beïnvloeden dan' s ochtends vanwege het circadiane ritme.
Een recente studie concludeerde dat 'ongeacht leeftijd, geslacht of beginnend fitnessniveau' verhoogde fysieke activiteit van welk type dan ook het algehele sterfterisico vermindert.
Door bepaalde oefeningen uit te voeren en het juiste voedsel te eten, kan iemand in de loop van de tijd spieren opbouwen. Lees meer over de soorten lichaamsbeweging en voeding die spiergroei kunnen bevorderen.
Lichaamsbeweging tijdens een menstruatie kan de stemming verbeteren, pijn verminderen en algemene gezondheidsvoordelen bieden. Lees hier meer over sporten tijdens een menstruatie.
In de kerstspecial van The BMJ van dit jaar behandelen onderzoekers een eeuwenoude vraag: klopt het dat onze artsen fervente golfers zijn?
Een verrekte kuitspier kan lichte of ernstige pijn in de kuit veroorzaken, afhankelijk van de omvang van het letsel. Lees hier meer over de symptomen en hoe u ze kunt behandelen.
Turfteen is een veel voorkomende sportblessure die optreedt wanneer de botten en het weefsel rond de grote teen beschadigd raken. Deze schade kan optreden wanneer het herhaaldelijk naar beneden duwen van de teen dit deel van het lichaam belast. De meeste gevallen lossen op met alleen rust, maar voor sommige ernstige verwondingen kan een operatie nodig zijn. Lees hier meer.
Voor mensen die zittend zijn, kan het wisselen van slechts 30 minuten zitten voor lichaamsbeweging het risico op vroegtijdig overlijden aanzienlijk verminderen, vindt een nieuwe studie.
!-- GDPR -->