Hoe COPD-triggers te beheren
Bepaalde factoren kunnen ervoor zorgen dat de symptomen van chronische obstructieve longziekte ernstiger worden. Het identificeren en vinden van manieren om deze triggers te vermijden, kan helpen.
Chronische obstructieve longziekte (COPD) is de naam voor een groep langdurige en progressieve longziekten.
Een persoon met COPD kan verschillende symptomen hebben die na verloop van tijd vaak erger worden. De meest voorkomende symptomen zijn:
- piepende ademhaling
- beklemming op de borst
- hoesten
- kortademigheid
- vermoeidheid
Een COPD-opflakkering is een periode waarin zich nieuwe symptomen ontwikkelen of bestaande symptomen plotseling ernstiger worden.
Het is essentieel om deze episodes te behandelen en eraan te werken om toekomstige opflakkeringen te voorkomen, omdat ze ziekenhuisopname kunnen vereisen en ervoor kunnen zorgen dat iemands COPD sneller verloopt.
In dit artikel onderzoeken we het belang van het identificeren van COPD-triggers en bespreken we manieren om ze te vermijden. We beschrijven ook de waarschuwingssignalen van een opflakkering en algemene tips voor het omgaan met COPD.
Belang van het identificeren van triggers
Bepaalde factoren kunnen symptomen van COPD veroorzaken of verergeren, zoals:
- ingeademde irriterende stoffen
- extreem weer
- een andere ziekte of infectie
Wanneer een persoon een opflakkering van symptomen heeft, is het belangrijk om mogelijke oorzaken te identificeren. Het bijhouden van een dagboek met symptomen kan helpen.
Zodra een persoon de waarschijnlijke triggers heeft vastgesteld, kunnen ze stappen ondernemen om toekomstige opflakkeringen te voorkomen.
Beheer van veelvoorkomende COPD-triggers
Opflakkeringen hebben niet altijd een duidelijke oorzaak, maar artsen erkennen dat de volgende vaak COPD-symptomen veroorzaken:
Sigarettenrook
Volgens de American Lung Association is roken verantwoordelijk voor 85-90 procent van alle gevallen van COPD, en het inademen van tabaksrook kan de bestaande symptomen van COPD verergeren.
Na verloop van tijd beschadigt roken de longen door ontstekingen te veroorzaken, de luchtkanalen te vernauwen en de luchtzakken te vernietigen. Bij mensen met COPD kan roken de luchtwegen irriteren, het risico op longinfectie verhogen en de progressie van de ziekte versnellen.
Iemand met COPD moet stoppen met roken en een arts kan advies geven over programma's en medicijnen die kunnen helpen. Het is ook belangrijk om passief roken te vermijden.
Koud, warm of vochtig weer
Extreem weer kan bij sommige mensen COPD-symptomen veroorzaken.
In een onderzoek uit 2017 vroegen onderzoekers 106 mensen met COPD om hun symptomen, de luchtvochtigheid en de temperatuur elke dag ongeveer anderhalf jaar vast te leggen.
De onderzoekers ontdekten dat lage temperatuur en hoge luchtvochtigheid waarschijnlijk COPD-symptomen bij deelnemers zouden veroorzaken.
De onderzoekers adviseerden mensen met COPD om te voorkomen dat de temperatuur binnenshuis daalt tot onder de 18,2 ° C (64,8 ° F) en ervoor te zorgen dat de luchtvochtigheid onder de 70 procent blijft. Een luchtontvochtiger kan de luchtvochtigheid binnenshuis helpen verminderen.
Mensen met COPD moeten ook overwegen om de tijd die buiten wordt doorgebracht te beperken bij zeer warm, koud of vochtig weer.
Als u zich bij koud weer buiten begeeft, kan het helpen om de mond en neus te bedekken met een sjaal of een koudemasker.
Luchtvervuiling
Verontreinigende stoffen zoals autodampen, schoorsteenrook, pollen en stof kunnen de longen en luchtwegen irriteren. Onderzoek wijst uit dat luchtverontreiniging plotselinge opflakkeringen van COPD-symptomen kan veroorzaken en het risico op complicaties en zelfs de dood kan vergroten.
Om de blootstelling aan luchtverontreiniging te verminderen, kunt u de dagelijkse luchtkwaliteitsverwachtingen raadplegen. Beperk indien mogelijk de tijd die u buiten doorbrengt als de luchtkwaliteit slecht is en vermijd spitsverkeer.
Hoge ozonniveaus kunnen ook bijdragen aan symptomen van COPD. De ozonconcentraties stijgen in de namiddag en in de zomer. Het kan helpen om 's ochtends buitenactiviteiten te plannen, wanneer de ozonniveaus waarschijnlijk lager zullen zijn.
Luchtweginfecties
Omdat COPD de longen beschadigt, verhoogt het het risico op luchtweginfecties, waaronder verkoudheid, griep en longontsteking. Deze problemen worden ook vaker ernstig en leiden tot complicaties.
Luchtweginfecties kunnen er ook voor zorgen dat COPD-symptomen oplaaien.
De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bevelen aan dat mensen met COPD zich laten vaccineren tegen pneumokokkenziekten en een jaarlijkse griepprik krijgen. De arts van een persoon kan ook andere vaccinaties aanbevelen.
Door de handen vaak te wassen, een goede algehele hygiëne in acht te nemen en uit de buurt te blijven van mensen met luchtweginfecties, kan het risico op infectie worden verkleind.
Stof en dampen
Het inademen van stof, dampen of chemicaliën kan de longen irriteren en tot ademhalingsmoeilijkheden leiden.
In een onderzoek uit 2015 waaraan 167 mensen met COPD deelnamen, meldde meer dan de helft van de deelnemers dat bepaalde huishoudelijke taken en chemicaliën hun symptomen verergerden. Deze triggers waren onder meer:
- vegen, afstoffen en stofzuigen
- schoonmaakproducten
- parfums
- geurende producten, zoals kaarsen, insectenspray en haarproducten
- houtrook
Mensen met COPD moeten het inademen van producten vermijden die de longen irriteren of de symptomen verergeren. Houd de ruimte goed geventileerd bij het schoonmaken of gebruik van chemicaliën, neem regelmatig een pauze en overweeg een beschermend masker te dragen.
Waarschuwingssignalen van een opflakkering
Het herkennen van de waarschuwingssignalen van een COPD-opflakkering is van cruciaal belang omdat het een persoon de kans geeft om in te grijpen.
Het behandelen van een opflakkering in de vroege stadia kan de kans verkleinen dat iemand in het ziekenhuis moet worden opgenomen.
Waarschuwingssignalen van een COPD-opflakkering kunnen zijn:
- meer hoesten of piepende ademhaling
- verhoogde kortademigheid
- een verandering in de hoeveelheid, kleur of consistentie van slijm
- koorts
- zwelling in de voeten, benen of enkels
- vaker gebruik van medicijnen om symptomen te behandelen
Bij een opflakkering is het belangrijk om kalm te blijven en eventuele noodmedicatie te nemen. Als de symptomen erger worden, neem dan contact op met een arts of ga naar een ziekenhuis.
Algemene tips voor het omgaan met COPD
Naast het vermijden van triggers, kunnen de volgende tips een persoon helpen hun COPD-symptomen te beheersen.
Medicijnen correct innemen
Het assortiment voorgeschreven medicijnen voor COPD omvat:
- kortwerkende en langwerkende luchtwegverwijders
- geïnhaleerde steroïden
- zuurstof therapie
Het is belangrijk om precies te weten wanneer en hoe u deze medicijnen moet innemen. Een persoon mag er alleen wat gebruiken als dat nodig is, bijvoorbeeld om een plotselinge opflakkering te behandelen.
Het kan zijn dat een persoon een of twee keer per dag andere medicijnen moet nemen, maar deze kunnen geen snelle verlichting bieden in het geval van een opflakkering.
Ook werken niet alle inhalatoren op dezelfde manier. Volg altijd de instructies van een arts. Ze kunnen iemand ook de juiste techniek laten zien voor het gebruik van een bepaald type inhalator.
Effectief leren hoesten
COPD kan ervoor zorgen dat slijm dikker wordt, waardoor het moeilijk wordt om te hoesten.
Als er slijm in de longen achterblijft, kan dit de ademhaling bemoeilijken en het risico op infectie vergroten. Een zorgverlener kan u adviseren over de meest effectieve manieren om slijm uit de longen te halen.
Een gezonde levensstijl handhaven
Voor mensen met COPD kan het focussen op het behoud van de algehele gezondheid het energieniveau verhogen, het risico op infectie verminderen en de kwaliteit van leven verbeteren.
Het kan helpen om:
- een gezond gewicht behouden
- eet een uitgebalanceerd dieet dat veel magere eiwitten, vitamines en mineralen bevat
- elke dag een beetje aan lichaamsbeweging doen, zoals wandelen, fietsen of zwemmen
- elke nacht minstens 7 uur slaap krijgen
Longrevalidatie bijwonen
Longrevalidatieklassen combineren een gecontroleerd oefenprogramma met voorlichting over longaandoeningen.
Deelnemers leren over medicatie, voeding en hoe ze tekenen van infectie kunnen herkennen. Ze leren ook ademhalingstechnieken om kortademigheid te voorkomen en strategieën om met stress om te gaan.
Afhalen
Er is momenteel geen remedie voor COPD, maar medicijnen en veranderingen in levensstijl kunnen de progressie van de ziekte vertragen en helpen de symptomen onder controle te houden.
Werk samen met een zorgverlener om een plan te ontwikkelen voor het behandelen van COPD.
Het plan kan inhouden dat u moet leren herkennen wanneer de symptomen oplaaien en deze zo snel mogelijk moeten behandelen. Het identificeren en vermijden van COPD-triggers kan deze opflakkeringen helpen verminderen of voorkomen.
