Welke zonnebrandcrème moet ik gebruiken?
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Zonnebrandcrème is een belangrijke manier om de huid te beschermen tegen de schadelijke stralen van de zon. Met zo'n breed assortiment om uit te kiezen, hoe kunnen we dan weten wat de beste optie is?
Zonbeschermingsproducten worden verkocht omdat ze beschermen tegen kanker en andere gezondheidsproblemen. Om deze reden beschouwt de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) ze als medicijnen en reguleert ze hun verkoop en etikettering.
Volgens de wet moet het label van een zonnebrandmiddel een zonbeschermingsfactor (SPF) -nummer bevatten om het beschermingsniveau tegen UVB-stralen aan te geven, en aangeven of het al dan niet een breedspectrumtest tegen de ultraviolette (UVA) straling van de zon heeft doorstaan. De innovatiewet zonnebrandcrème (SIA) regelt hoe dit moet gebeuren.
Lees verder om erachter te komen wat SPF en breedspectrum betekenen, en krijg enkele tips over het gebruik van zonnebrandcrème, hoeveel u moet gebruiken, wanneer u het moet gebruiken en hoe andere factoren de behoefte aan bescherming beïnvloeden.
Wat is de zonbeschermingsfactor (SPF)?
Wanneer we tijd in de zon doorbrengen, worden we blootgesteld aan twee potentieel schadelijke soorten straling: UVA en UVB.
Zonbeschermingsfactor (SPF) is een getal, bijvoorbeeld SPF15. Het geeft aan hoeveel bescherming een product biedt tegen UVB-licht.
Een product met een hoger SPF-nummer biedt meer bescherming. Alle producten die in de VS worden verkocht, moeten deze waarde hebben. Ze moeten ook aantonen of het zonnescherm een breedspectrumtest heeft doorstaan.
Volgens de FDA kan het gebruik van een zonnebrandcrème met een beschermingsfactor van 15 of hoger, in combinatie met andere maatregelen, zoals het dragen van een zonnebril en het vermijden van de middagzon, huidkanker helpen voorkomen.
Op sommige plaatsen worden de beschermingsniveaus als volgt uitgedrukt:
- Lage bescherming: SPF is lager dan 15
- Gemiddelde bescherming: SPF is 15 tot 29
- Hoge bescherming: SPF is 30 tot 49
- Zeer hoge bescherming: SPF is meer dan 50
Dit systeem wordt niet gebruikt op etiketten in de VS.
Afgezien van een SPF-nummer, moet het label in de VS aantonen dat het product een breedspectrumtest heeft doorstaan die door de FDA wordt gebruikt. Het niveau van UVA-bescherming moet evenredig toenemen met de SPF-waarde die bescherming tegen UVB aangeeft.
Geen enkel product met een SPF van minder dan 15 kan claimen breedspectrumbescherming te bieden.
Alle producten die in de VS onder deze factor worden verkocht, moeten de volgende waarschuwing op het etiket bevatten:
"Het is aangetoond dat dit product alleen zonnebrand helpt voorkomen, niet huidkanker of vroege huidveroudering."
Wat betekent SPF?
SPF is een wetenschappelijke maat. Het geeft een idee hoeveel lager het risico op huidbeschadiging is door het gebruik van zonnebrandcrème.
Het concentreert zich op de tijd die UVB-stralen nodig hebben om door een zonnebrandcrème te komen en ervoor te zorgen dat de huid rood wordt, vergeleken met de tijd die dit kost als er geen zonnebrandcrème is.
De factor wordt berekend door de dosis zonnestraling die nodig is om roodheid van de huid te veroorzaken, te delen door de dosis die nodig is om roodheid zonder zonnebrandcrème te veroorzaken.
SPF = stralingsdosis zonnebrand met zonnebrandcrème / stralingsdosis zonnebrand zonder zonnebrandcrème
Deze berekening is gebaseerd op de toepassing van 2 milligram (mg) zonnebrandcrème voor elke vierkante centimeter (cm) huidoppervlak.
Als het 15 keer langer duurt om de huid te verbranden met zonnebrandcrème op dan zonder zonnebrandcrème, is de SPF 15.
In theorie, als het onder bepaalde UV-omstandigheden 10 minuten zou duren voordat een onbeschermde huid rood begint te worden, zou een zonnebrandcrème met SPF 30 dit 300 minuten of 5 uur voorkomen, wat 30 keer langer is.
Het is echter verkeerd om te denken dat een persoon met een hogere SPF langer in de zon kan doorbrengen.
Andere factoren hebben een impact.
Waaronder:
- weersomstandigheden
- tijdstip
- huid type
- hoe de lotion wordt aangebracht
- hoeveel wordt er gebruikt
- andere omgevings- en individuele factoren
De meeste mensen gebruiken bijvoorbeeld maar 25 tot 50 procent van de aanbevolen hoeveelheid.
Bovendien verdwijnt de blokkerende werking na maximaal 2 uur. Hierna moet de lotion opnieuw worden aangebracht.
Welk percentage UV-stralen wordt geblokkeerd door SPF?
De bescherming die wordt geboden door zonnefilters met verschillende SPF's is als volgt:
- SPF 15 blokkeert ongeveer 93 procent van alle UVB-stralen
- SPF 30 filtert 97 procent weg
- SPF 50 is met 98 procent een bijna volledig UVB-blok
Deze percentages laten zien dat geen enkele zonnebrandcrème alle UVB blokkeert. Het laat ook zien dat een ogenschijnlijk grote verhoging van de SPF het blokkeervermogen met slechts een klein percentage zal verhogen.
Wat is een breed spectrum?
Zonnebrandmiddelen helpen de huid te beschermen tegen mogelijk schadelijke UVB- en UVA-stralen. UVB zorgt ervoor dat de huid rood wordt en UVA niet.
UVA kan echter leiden tot fotoveroudering, inclusief rimpels. Zowel UVA als UVB verhogen het risico op huidkanker.
Als een product met een specifieke SPF effectief UVB-stralen blokkeert, is dit geen garantie voor UVA-bescherming.
Om deze reden is het belangrijk om op zoek te gaan naar een geschikte SPF, maar ook naar een breed- of volspectrumlotion.
Breedspectrumzonnefilters blokkeren UVA-stralen in dezelfde verhoudingen als SPF UVB blokkeert.
Label voor zonnebrandcrème vastgesteld door de FDA. Zoek naar "breed spectrum" en een SPF van ten minste 15 om het risico op de zon te verkleinen. Producten moeten ook een doos met medicijnfeiten bevatten en kunnen niet beweren dat ze waterdicht zijn, maar alleen waterbestendig.
Afbeelding tegoed: FDA
Zonnebrandcrème kopen en aanbrengen
Mensen wordt geadviseerd om een zonnebrandcrème te gebruiken die:
- heeft een SPF van 15 of hoger
- biedt een breed spectrum bescherming
De Environmental Working Group (EWG) is een non-profitorganisatie in de VS die onder meer de kwaliteit van zonnebrandmiddelen beoordeelt.
Ze evalueren het volgende:
- Gevaren: vormen de vermelde ingrediënten gevaren, bijvoorbeeld toxiciteit?
- Doeltreffendheid: de EWG controleert de geclaimde beschermingsniveaus en noteert de balans daartussen
- Stabiliteit: hoe snel breekt een ingrediënt af in de zon?
Voordat u een zonnebrandcrème koopt, kunt u het product controleren volgens de beoordeling van de EWG.
Een breed scala aan zonnebrandproducten is online te koop.
Tips voor het gebruik van zonnebrandcrème
Andere belangrijke factoren zullen van invloed zijn op hoe goed een persoon wordt beschermd. Toepassing is belangrijk, evenals een aantal maatregelen die geen verband houden met het gebruik van zonnebrandcrème.
Hier zijn enkele voorbeelden:
- De hoeveelheid zonnebrandcrème die wordt gebruikt: Een ons zonnebrandcrème - gelijk aan een borrelglas - wordt als een geschikte hoeveelheid beschouwd voor een enkele toepassing voor de gemiddelde lichaamsgrootte
- Het gebruik van andere maatregelen: Kleding, zonnebrillen en hoeden zijn ook belangrijk om de blootstelling van de huid aan UV-licht te verminderen
- Hoe gelijkmatig de zonnebrandcrème wordt verspreid: dit is moeilijk wanneer sommige delen van het lichaam meer wrijven of zweten dan andere
- Hoeveel wordt er gebruikt: Een ons zonnebrandcrème wordt als een geschikte hoeveelheid beschouwd voor de gemiddelde lichaamsgrootte
- Tijdstip: U kunt de zon het beste vermijden als deze hoog staat, bijvoorbeeld tussen 10.00 uur en 16.00 uur. De stralen zijn op dit moment sterker.
Volgens de FDA is de hoeveelheid zonne-energie die ons om 13.00 uur in 15 minuten bereikt. is hetzelfde als we zouden ontvangen in een uur om 9.00 uur. Met andere woorden, als de zon hoog staat, is de blootstelling vier keer zo intens.
Er is geen bewijs dat een zonnebrandcrème de hele dag bescherming kan bieden of dat een product volledig waterdicht is.
Hoe vaak en hoeveel?
Zonnebrandcrème moet ongeveer 15 minuten voordat je de zon in gaat, worden aangebracht en minstens eenmaal per 2 uur opnieuw worden aangebracht. In water moet het elke 40 minuten opnieuw worden aangebracht, of vaker als de instructies dit aangeven.
De hoeveelheid zonnebrandcrème die in tests wordt gebruikt om het SPF-nummer te produceren, is 2 mg lotion op elke vierkante centimeter blootgestelde huid, of ongeveer 6 volle theelepels om het lichaam van een gemiddelde volwassene te bedekken.
Dit komt ongeveer overeen met een halve theelepel zonnebrandcrème voor elke arm, en voor het gezicht, de nek en de oren, en iets meer dan een theelepel voor elk been, de voorkant en de achterkant van de romp.
De benodigde hoeveelheid hangt ook af van de formulering, of het nu gaat om lotions, crèmes, mousses, sprays of gels.
Ben ik veilig uit direct zonlicht?
Niet alleen direct zonlicht vormt een risico.
- Wanneer uv-stralen sneeuw, water, metaal en bepaalde oppervlakken raken, kunnen ze weerkaatsen op de huid, waardoor de blootstelling toeneemt.
- UV-stralen kunnen tot 1 meter onder water doordringen. Mensen die zwemmen, kunnen nog steeds branden. Waterbestendige zonnebrandcrème beschermt tot 40 minuten in water.
- We worden nog steeds blootgesteld aan UV-stralen als we in de schaduw, onder een parasol en bij bewolkt weer zijn.
- Dicht beboste gebieden bieden een goede bescherming.
Huidtypes
Het risico op huidbeschadiging hangt in zekere mate af van het huidtype en de activiteit.
- Zeer lichte huid: Er is een hoog risico op schade door de zon omdat het melaninegehalte verschilt.
- Fair-skin: dit neemt onder dezelfde omstandigheden meer zonne-energie op dan een donkere huid.
- Donkere huid: dit is ook vatbaar voor de schade van UV-licht, maar in mindere mate, omdat het meer melanine bevat, een van de biologische absorptiemiddelen van UV-licht.
Activiteiten met een hoog risico
Activiteiten die de behoefte aan frequentere toepassing kunnen vergroten, zijn onder meer:
- zwemmen
- alles dat het zweten verhoogt
- lichamelijke activiteit waardoor zonnebrandcrème wordt weggewreven
- skiën en andere activiteiten op grote hoogte, omdat er minder UV-licht wordt geabsorbeerd door de atmosfeer
De UV-index
Het risico van blootstelling hangt ook af van omgevingsfactoren, zoals vervuiling, locatie, de tijd van het jaar en hoogte.
De UV-index (UVI) is ontworpen om te waarschuwen voor de beschermende actie die moet worden ondernomen wanneer de UV-niveaus waarschijnlijk hoog zijn.
Weeromroepers en nieuwsuitzendingen verwijzen er vaak naar. De Environmental Protection Agency (EPA) biedt een zoekhulpmiddel om de UVI van uw omgeving te controleren.
Of probeer deze tool, ook geleverd door de EPA:
Niveaus 1 tot 2 hebben een groene kleurcode, omdat ze het minste gevaar opleveren. Niveaus 8, 9 en 10 zijn rood gecodeerd. Extreme UV-omstandigheden, op niveau 11, zijn paars gecodeerd. Op dit niveau kunnen onbeschermde huid en ogen binnen enkele minuten branden.
De volgende acties worden op elk niveau aanbevolen:
- 0 tot 2: er zijn geen speciale voorzorgsmaatregelen vereist
- 3 tot 7: Zoek 's middags schaduw, gebruik zonnebrandcrème en draag kleding met lange mouwen en een hoed
- 8: Zoek schaduw en vermijd 's middags buiten te zijn en zoek schaduw. Lange mouwen, zonnebrandcrème en een hoed zijn essentieel.
Beschermende kleding
De zonnestralen kunnen door sommige stoffen gaan en kleding kan worden gekozen op basis van de bescherming die het biedt.
Stoffen die UV-stralen absorberen of voorkomen dat ze erdoorheen gaan, zijn het beste.
Bijvoorbeeld:
- dikke en strak geweven stoffen, zoals denim, voorkomen dat de stralen meer door de huid gaan dan los geweven stoffen
- stof die is behandeld met UV-absorber, ofwel gekocht met een UPF-label of thuis behandeld
- donkere kleuren, felle kleuren en ongebleekte stof, omdat ze meer UV-straling absorberen
Hoeden met een brede rand bieden ook meer bescherming dan hoeden zonder rand, en een rondlopende bril beschermt de ogen beter dan kleine lenzen.
Donkere stoffen worden warmer onder de zon dan lichtere stoffen, maar lichtere stoffen laten meer uv-straling door.
Speciale, zonbeschermende kleding is online te koop.
Blokkeert SPF vitamine D?
Het gebruik van zonnebrandcrème en het vermijden van de zon vermindert het risico op huidbeschadiging, maar het kan ook het vitamine D-gehalte verlagen.
De huid maakt 90 tot 95 procent van onze vitamine D aan wanneer deze wordt blootgesteld aan UVB-licht. De overige 10 procent is afkomstig uit voedingsbronnen.
Vitamine D-tekort wordt in verband gebracht met osteoporose, rachitis en andere gezondheidsproblemen. Het komt vaker voor bij mensen die geen tijd in de zon doorbrengen.
Over het algemeen is elke dag een kleine hoeveelheid blootstelling aan de zon waarschijnlijk de beste optie.
Laatste woord
De FDA adviseert maatregelen te nemen om zonnebrand en andere zongerelateerde gezondheidsproblemen te voorkomen.
Ze adviseren:
- het gebruik van een breedspectrum zonnebrandcrème met een SPF-waarde van 15 of meer
- andere zonbeschermende maatregelen volgen, waaronder tijdens piekmomenten uit de zon blijven en schaduw zoeken
- beschermende kleding, hoeden en zonnebrillen dragen
Ze blijven de verkoop en wetenschap van zonnebrandmiddelen volgen om de consumenten te beschermen.
Onderzoek gepubliceerd in 2007 over de voor- en nadelen van het gebruik van zonnebrandcrème waarschuwde dat "zonnebrandmiddelen niet mogen worden misbruikt in een poging om de tijd in de zon maximaal te verlengen."
Het onderzoeksteam raadde aan om 'het lichaam met kleding te bedekken en intens zonlicht te vermijden' om overmatige blootstelling aan de schadelijke stralen van de zon te voorkomen.
