Hoe virtual reality uw training een boost kan geven
Onderzoek toont aan dat jezelf onderdompelen in een virtuele omgeving tijdens een training de prestaties en het uithoudingsvermogen verbetert en de waargenomen pijn en inspanning vermindert.
Onderzoekers kijken steeds meer naar de mogelijke therapeutische toepassingen van virtual reality (VR).
Cognitieve gedragstherapie, bijvoorbeeld, toegediend met behulp van VR-technologie, blijkt paranoia en angst te verminderen.
Wetenschappers hebben ook VR-blootstellingstherapie gebruikt om posttraumatische stressstoornis bij soldaten te verminderen.
Sommige experimentele onderzoeken hebben zelfs VR-headsets gebruikt om de pijn van kleine chirurgische ingrepen voor volwassenen te verminderen, evenals de pijn van schoten voor kinderen.
Nieuw onderzoek gaat verder in op de relatie tussen VR en pijnbeleving, maar dan in de context van lichaamsbeweging.
Wetenschappers onder leiding van Maria Matsangidou, een doctoraal onderzoeker aan de School of Engineering and Digital Arts aan de University of Kent in het Verenigd Koninkrijk, gingen op zoek naar de effecten van VR op prestaties en de perceptie van pijn tijdens een training.
De bevindingen zijn in het tijdschrift gepubliceerd Psychologie Sport en lichaamsbeweging.
De effecten van VR op lichaamsbeweging bestuderen
Matsangidou en collega's vroegen 80 deelnemers om een isometrische biceps curl uit te voeren op 20 procent van hun maximale kracht en het gewicht zo lang mogelijk vast te houden. Van deze deelnemers droegen er 40 een VR-headset en werd aan 40 bedieningselementen gevraagd om dezelfde lift uit te voeren, maar zonder de headset.
Degenen die de VR-headset droegen, zagen een virtuele recreatie van dezelfde omgeving waarin de controlegroep zich bevond - dat wil zeggen, dezelfde kamer, op dezelfde manier ingericht - maar ze konden ook een visuele weergave zien van hun arm die het gewicht vasthield. .
De onderzoekers maten de hartslag van de deelnemers aan de studie, de tijd tot uitputting en het persoonlijke lichaamsbewustzijn, dat wil zeggen, iemands bewustzijn van hun eigen lichamelijke sensaties.
Eerdere studies hebben aangetoond dat mensen met een hoog privélichaamsbewustzijn de neiging hebben om meer pijn waar te nemen tijdens inspanning, dus de onderzoekers wilden zien of deze psychologische factor invloed zou hebben op de effecten van VR op inspanning.
In deze studie werd de deelnemers ook gevraagd om hun beoordeling van pijnintensiteit en waargenomen inspanning te rapporteren.
Hoe een VR-headset uw training ten goede kan komen
Over het algemeen leidde het gebruik van VR tot een afname van de perceptie van pijn en inspanning. Na 1 minuut vasthouden van het gewicht was de pijnintensiteit gerapporteerd in de VR-groep 10 procent lager dan die in de controlegroep.
Ook hielden de VR-gebruikers het gemiddeld 2 minuten langer vol, voordat ze zich uitgeput voelden en hadden ze een verlaging van de hartslag met drie slagen per minuut in vergelijking met de controlegroep.
Het eigen lichaamsbewustzijn dempte de positieve effecten van het gebruik van VR tijdens een training niet. De onderzoekers hopen dat VR kan worden gebruikt om mensen aan te moedigen meer te bewegen.
De hoofdauteur van het onderzoek geeft commentaar op de bevindingen en zegt: "Uit de verzamelde gegevens blijkt dat het gebruik van VR-technologie de prestaties tijdens het sporten op een aantal criteria kan verbeteren."
"Dit kan grote gevolgen hebben voor trainingsregimes voor iedereen, van occasionele sportschoolgebruikers tot professionele atleten."
Maria Matsangidou
