7 eenvoudige stappen voor hartgezondheid voorkomen ook diabetes
Nieuw onderzoek suggereert dat het volgen van de richtlijnen van de American Heart Association voor het handhaven van de gezondheid van het hart ook het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 drastisch kan verminderen.
Volgens de American Heart Association (AHA) zijn er zeven cardiovasculaire risicofactoren die mensen kunnen veranderen om hun hartgezondheid te verbeteren.
Deze risicofactoren, genaamd "Life's Simple 7", zijn: "rookstatus, fysieke activiteit, gewicht, dieet, bloedglucose, cholesterol en bloeddruk."
De AHA merkt op dat onderzoek heeft aangetoond dat het op een ideaal niveau houden van minimaal vijf van de zeven factoren het risico op cardiovasculaire dood met bijna 80 procent kan verlagen.
Nieuw onderzoek, dat voorkomt in Diabetologie, het tijdschrift van de European Association for the Study of Diabetes, vindt dat deze zeven aanpasbare risicofactoren ook diabetes kunnen voorkomen.
Het bedenken van nieuwe strategieën om diabetes te voorkomen is cruciaal, aangezien meer dan 100 miljoen mensen in de Verenigde Staten momenteel met de aandoening of met prediabetes leven.
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan onbehandelde prediabetes binnen 5 jaar uitgroeien tot volwaardige diabetes type 2.
Dr. Joshua J. Joseph, een endocrinoloog en assistent-professor aan het Wexner Medical Center van de Ohio State University in Columbus, leidde het nieuwe onderzoek.
Door de 7 stappen te volgen, wordt het risico met 70 procent verminderd
In de nieuwe studie evalueerden Dr. Joseph en collega's de diabetesstatus bij 7.758 personen die deelnamen aan de REasons for Geographic and Racial Differences in Stroke Study.
Het team gebruikte de zeven factoren van de AHA om de cardiovasculaire gezondheid van de deelnemers te beoordelen.
Uit de analyse bleek dat deelnemers die ten minste vier van de zeven factoren binnen het ideale bereik hadden, 70 procent minder kans hadden om diabetes te ontwikkelen in de komende 10 jaar.
"Wat interessant is," meldt de hoofdonderzoeker van het onderzoek, "is [dat] wanneer we mensen met een normale bloedglucose vergeleken met degenen die al een verminderde bloedglucose hadden, [...] [t] een normale bloedglucosespiegel die vier of meer richtlijnen bereikte factoren hadden een 80 procent lager risico op het ontwikkelen van diabetes. "
Hij merkt echter op dat degenen die al prediabetes hadden en aan vier van de zeven factoren voldeden, geen baat hadden bij de veranderingen in levensstijl. In plaats daarvan bleef hun risico op diabetes hetzelfde.
Dit is een verder bewijs, vervolgt de onderzoeker, dat mensen de “simple 7” moeten gebruiken om het ontstaan van diabetes te voorkomen.
"Gezonde mensen moeten werken om gezond te blijven", zegt dr. Joseph. "Volg de richtlijnen", adviseert hij.
"Ga niet door met een hoge bloedsuikerspiegel en maak je dan zorgen over het stoppen van diabetes. Op dat moment hebben mensen interventies met een hoge intensiteit nodig die gericht zijn op fysieke activiteit en voeding om gewichtsverlies te bevorderen en mogelijk medicijnen om het risico op diabetes te verlagen. "
Dr. Joshua J. Joseph
De arts benadrukt ook het belang van voorlichting over het voorkomen van diabetes. Hij en zijn team zijn actief betrokken bij gemeenschapsprogramma's die mensen informeren over gezonde praktijken.
"We wachten niet tot mensen als patiënten naar ons toe komen", zegt dr. Joseph. "We zijn erg betrokken om ons werk uit het laboratorium te halen en toe te passen op onze bevolking, zodat we onze gemeenschappen gezond kunnen houden."
In onderstaande video worden de bevindingen nader toegelicht en wordt ingezoomd op het geval van Tim Anderson, een man die onlangs een diabetesdiagnose heeft gekregen:
